檢視与真实的自己和解的原始碼

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<small>[https://book.kongfz.com/16354/5837382198/ 来自 孔夫子网 的图片]</small>
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《'''与真实的自己和解'''》，蒂姆·德斯蒙德 著，陆霓 译，出版社： 台海出版社。

图书是[[人类]]用来记录一切成就的主要工具，也是人类交融感情、取得知识、传承经验的重要媒介<ref>[https://www.sohu.com/a/243383009_757863 “媒介”“媒体”“传媒”的区别]，搜狐，2018-07-26</ref>，对人类[[文明]]的开展贡献至钜。古今中外，人们对于图书总是给予最高的肯定与特别的关怀<ref>[https://www.doc88.com/p-018901182372.html 图书是人类用来纪录一切成就的主要工具]，道客巴巴，2012-02-03</ref>。

==内容简介==

在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。

其实，每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和[[情绪]]。这不是对现实妥协，而是与自己和解。

==作者介绍==

蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond）是释一行禅师的徒弟，也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师，在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。他也是安迪亚克大学的杰出员工。

==目录==

第一部分　介绍自我同情

1.什么是自我同情/003

2.自我同情是一种技能/018

3.自我同情看起来如何：生活片段和练习/025

第二部分　自我同情[[地图]]———按部就班的练习

4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053

5.练习/066

练习1　自我同情的身体扫描/067

练习2　自我接纳/073

练习3　拥抱苦痛/088

练习4　愈疗过往带来的苦痛/100

练习5　不断深入/108

练习6　当同情有困难时/122

练习7　自然而然的同情/142

练习8　培养愉悦/155

第三部分　维护——自我同情下的日常生活

6.每日练习——一步一莲花/173

7.[[生理]]上的自我关怀/184

8.人际关系中的同情和自我同情/197

反思日志/209

可持续的练习日记：第15天及以后/211

参考文献/213

致谢/215

==参考文献==
[[Category:040 類書總論；百科全書總論]]