檢視轻断食的原始碼

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| style="background: #B22222" align= center|  '''<big>轻断食食谱</big>'''
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|<center>[[File:轻断食005.jpg|缩略图|居中]]</center>       
<small>[https://m.sohu.com/a/258187524_758897 来自 手机搜狐网 的图片]</small>
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| style="background: #B22222" align= center|  '''<big></big>'''

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'''书    名'''：《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》

'''作    者'''：[英] 麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
          [英] 咪咪•史宾赛 Mimi Spencer
         
'''原版名称'''：the FastDiet

'''类    别'''：减肥美容、健康养生、时尚生活
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'''轻断食'''（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了[[低热量]]的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制[[糖尿病]]，[[降血糖]]；[[排毒]]，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。<ref>[https://book.douban.com/review/6709608/ 轻断食出来的健康和长寿]，豆瓣书店 2014-06-20</ref>