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[[File:红薯玉米粥.jpg|250px|缩略图|右|红薯玉米粥
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'''红薯玉米粥'''
红薯玉米粥红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。<ref>[https://www.meishichina.com/Health/Food/200610/12683.html 红薯玉米粥简介]</ref>