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{{Reflist}} {| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big> 紫薯杂粮馒头</big> ''' |- | [[File:T0118295b28ca800fc4.jpg |缩略图|居中|[https://p0.ssl.qhimgs1.com/sdr/400__/t0118295b28ca800fc4.jpg 原图链接][https://image.so.com/view?q=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E6%9D%82%E7%B2%AE%E9%A6%92%E5%A4%B4&src=srp&correct=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E6%9D%82%E7%B2%AE%E9%A6%92%E5%A4%B4&ancestor=list&cmsid=61c382c120f90ae29d2714d71d7b2c4b&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=0&crn=0&bxn=0&fsn=60&cuben=0&pornn=0&manun=0&adstar=0&clw=282#id=e7ac25f3c286eec8b46aae51bea7046c&currsn=0&ps=56&pc=56 来自 360 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 制作了营养的紫薯杂粮糊,留下部分放凉再用来做馒头,一杯紫薯杂粮糊,一口一个的迷你馒头,一顿简单的早餐。紫薯杂粮糊用了紫薯和杂粮。这里的杂粮有:红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、[[荞麦米]]、高粱米、[[青稞米]]、小米、玉米渣,紫薯有一定的抗氧化效果,可以起到减缓衰老步伐,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用,紫薯具有降肝火的功效,能很好地辅助你调理身体健康,紫薯不仅热量低,其所含有的纤维素还可以促进你肠道蠕动,帮助你赶走身体内多余的脂肪。紫薯杂粮糊有浪漫的紫色,还营养丰富。
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