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月子餐:通草黄花菜瘦肉汤(通乳催奶)
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''月子餐:通草黄花菜瘦肉汤(通乳催奶)'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/b/5/yuan_bbd4653efbb0422571117af04112e2b5.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1706597.html 圖片來自豆果美食网]</small> |} '''月子餐:通草黄花菜瘦肉汤(通乳催奶)''' 产后如何今早开奶的每个妈妈都特别关注的问题,由于宣教的不足,很多新妈妈在生理期涨奶前因为着急下奶,而盲目摄入高脂肪、高蛋白的汤品,这样一是易引起乳腺导管的堵塞引发乳腺炎,导致泌乳不增反减;二还容易引起新生儿脂肪消化不良性腹泻。 正确的做法应该是分娩后今早让婴儿吸吮乳头,刺激泌乳。 而适量清淡的汤水可以帮助妈妈补充水分,有利于奶水分泌。 这款汤选用了中医上具有利水通乳的通草,和健脾通乳的黄花菜作为汤品的配料,搭配脂肪含量不算高的猪瘦肉,可以起到通乳的作用。 由于通草性寒,故加生姜一片。 本篇食谱来自宜厨特邀高级营养师——王淡琦提供。 '''通草黄花菜瘦肉汤的用料''' * * [[通草]]2g * * 干[[黄花菜]]20g * * [[瘦肉]]50g * * [[生姜]]2小片
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