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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''保护心脏食疗方'''<br><img src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180225/843a30aa7efa493c8db45c37254efe3d.jpeg " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query 图片来自搜狗]</small> |} 夏天保护心脏食疗很重要 心脏不好的话,就很容易得上很多心血管疾病,[[心血管疾病]]是威胁人类健康的头号杀手,心脏病在发作的时候往往非常的突然,随时都可能会剥夺我们的生命,不是吓唬你,这真的很危险,所以平时,注意保护[[心脏]]是非常重要的一件事,那么夏天保鲜在我们应该怎么做呢?那么食疗是一种很好的方法我们可以吃哪些食物呢?我们一起看下吧! 1、豆类 大豆里含有35%~40%的蛋白质,是植物性食品中含蛋白质最多的食品。大豆蛋白质的[[氨基酸]]组成接近人体需要,且富含谷类蛋白质较为缺乏的赖氨基酸具有较高的营养价值。经常食用对增强人体[[抵抗力]]有益<ref>[https://www.baidu.com/sf/vsearch?wd= 经常食用对增强人体[[抵抗力]]有益 ]百度</ref> 它里面的叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平,有助于降低高血压、糖尿病的发病率,也有利于降低体内胆固醇的含量,胆固醇过高会减少人的寿命,还会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。<br> 2、红色食物<br> 红色食物有很好的保护心脏的作用,这是有根据的,经研究表明,红枣中的环磷酸腺苷能够扩张血管,增强心肌收缩力,增加血液携氧量,使供给心脏的氧气增加,让心脏能更好完成血液循环运作,它里面还含有很多的钾元素,[[钾元素]]是人体碱性元素重要的一种,参与人体新陈代谢,维持人体肌肉的正常功能,可见吃含有钾元素的食物多么重要,蔬菜中以[[菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜]]都含有丰富的钾元素。 3、苹果 俗话说,一天一苹果疾病,远离我,这句话可能非常夸张啦,但是吃苹果真的好处很多,并且它酸酸甜甜的,很多人都喜欢吃,它里面还含有微量元素[[锌、钙、磷、铁、钾]]及[[维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素]]等。它里面还有很多的抗氧化剂,经常吃的话,可以有效的防治心脏的动脉硬化及胆固醇的含量,从而会降低心脏病发生的概率。
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