檢視黑木耳炒荷兰豆的原始碼

{| class="wikitable" align="right"
 
|-
 
| style="background: #008080" align= center|  '''<big>黑木耳炒荷兰豆</big> '''
 
|-
 
| 
[[File:68f2978eb41844a19592c8fad7191193.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200422/68f2978eb41844a19592c8fad7191193.jpeg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbHbIkCLLmLnI6IPjeN9yvlAyulAyuR5j%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tM_249590999&query=%E9%BB%91%E6%9C%A8%E8%80%B3%E7%82%92%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86 来自 搜狗 的图片]]]
|- 
 
| style="background: #008080" align= center|
 
|-
 
| align= light|

|} 
炒荷兰豆的主料就只有一种，而辅料则是多种多样的，而且可以根据自己的口味和喜好来搭配，

做出来的菜品口味也有所不同，就从冰箱中找出来木耳和胡萝卜来搭配它。 黑木耳素有血管清道夫之称，

常吃能排毒体内毒素， 因此家里冰箱中常备； 而胡萝卜营养丰富， 色泽也很漂亮， 常用来做配菜。

这道简单的快手菜，做法很简单，先将荷兰豆和[[黑木耳]]提前焯煮熟，而胡萝卜要用油煸一下才有利于营养吸收。

非常美味一道佳肴的菜，清香细腻，甜蜜可口， 简单易上手，饭桌上的必备。

黑木耳炒荷兰豆，主料： 黑木耳100g ，荷兰豆200g。配料： 肥肉50g。辅料： 油适量 ，盐适量 ，鸡精适量，料酒适量，蒜适量。

中文名黑木耳炒荷兰豆

主要食材黑木耳，荷兰豆

配    料肥肉

调    料油、盐、鸡精、[[料酒]]、蒜

==食材明细==
主料： 黑木耳100g 荷兰豆200g

配料： 肥肉50g

辅料： 油适量 盐适量 鸡精适量 料酒适量 蒜适量

==制作步骤==
1. 黑木耳泡发，荷兰豆洗净备用

2. 锅内放少许肥肉榨油，喜欢吃肥肉榨出来的油

3. 加黑木耳煸炒片刻

4. 加[[荷兰豆]]、蒜和料酒煸炒出香味

5. 最后加盐和鸡精即可出锅<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1695165904357707148&wfr=spider&for=pc  黑木耳炒荷兰豆],搜狗, 03-25</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]