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{| class="wikitable" align="right" |- |<center><img src=https://www.kfzimg.com/sw/kfzimg/2714/023f9bf932b6a86bb6_s.jpg width="260"></center> <small>[https://book.kongfz.com/469476/2618252024/ 来自 孔夫子网 的图片]</small> |} 《'''谷物大脑完整生活计划'''》,[美] 戴维·珀尔马特(David Perlmutter),克里斯廷·洛伯格(Kristin Loberg) 编,闾佳 译,出版社: 机械工业出版社 , 中国纺织出版社。 机械工业出版社成立于1950年,是建国后国家设立的第一家科技[[出版社]],前身为科学技术出版社,1952年更名为机械工业出版社<ref>[https://www.maigoo.com/maigoo/6296cbs_index.html 中国十大出版社-出版社品牌排行榜],买购网</ref>。机械工业出版社(以下简称机工社)由[[机械工业信息研究院]]作为主办单位,目前隶属于国务院国资委<ref>[http://www.cmpbook.com/about 企业简介],机械工业出版社</ref>。 ==内容简介== "谷物大脑完整生活计划"包括三大步: 第一步:改进饮食和所服用的药物 ●排除饮食里的"恶棍",迎接有助于健康的"英雄" ●在日常治疗方案里增加一些补剂,放弃一些药物 第二步:增加支持策略 ●建立可持续的锻炼习惯 ●注意疼痛,尤其是背部和[[膝盖]] ●为睡眠腾出空间 ●减少压力、获得平静的四种简单方法 ●为实体环境排毒 第三步:制定相应的计划 ●知道什么时候吃、什么时候睡、什么时候锻炼。 ●训练自己做好日程安排,以便在时间有限的条件下达成目标 ●基本的食材和零食购买清单 ●14天饮食计划 ●一日三餐和甜点的丰富美味食谱 该计划的主要目标: ·减少和控制炎症 ·把身体变成[[燃脂机]] ·平衡肠道里有益细菌的水平 ·平衡激素,提高瘦素敏感性 ·控制个人基因 ·平衡生活 该计划对以下方面均有帮助: 注意力不足过动症、哮喘、自闭症、过敏、慢性疲劳、慢性疼痛、抑郁和焦虑、糖尿病、肠胃疾病、肥胖、头痛、记忆和注意力问题、便秘或腹泻、甲状腺功能障碍、失眠、关节炎、高血压、皮肤问题等 ==作者介绍== 戴维·珀尔马特(David Perlmutter) 医学博士,执业神经科医生,美国营养学会成员。 在营养对神经病症的影响这个研究领域,珀尔马特博士是世界公认的权*。他曾获多项奖章,包括迈阿密大学医学院颁发的朗特里研究奖、美国营养学会颁发的年度人道主义奖,以及因他在神经退行性疾病领域的开创性研究而荣获的莱纳斯·鲍林奖。他创办了佛罗里达珀尔马特健康中心和珀尔马特脑部研究基金会。 他的文章广泛地出现在医学出版物中,而且他经常在世界各地举办讲座。他是《奥兹医生秀》医学顾问团的成员,还在美国多个全国性电台和电视节目中登场,其中包括美国有线电视新闻网(CNN)和福克斯新闻频道的《20/20》《今日》《早安美国》以及《早间秀》。 他是多部畅销书的作者,作品全球销量过百万,改变了很多人的健康乃至生活。其中*畅销的作品就是"谷物大脑三部曲"。其中《[[谷物大脑]]》甫一出版即跃上《纽约时报》图书销售排行榜以及美国亚*逊健康类排行榜di一名,并长年占据美国亚*逊畅销榜前列。 ==参考文献== [[Category:040 類書總論;百科全書總論]]
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