檢視解腻(解腻的方法) 的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>解腻(解腻的方法) </big>'''
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山楂，[[苹果]]和山楂水，柠檬水等都可以解腻的。

有时候吃了甜腻的东西，或者大鱼大肉吃多了，会觉得腻，那么可以喝些山楂泡的水，能够缓解腻味。

各种蔬菜水果，比如苹果、芹菜，还有一些粗杂粮，比如玉米、红薯。这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。

山楂：

鲜山楂中维生素C的含量很高，还含有丰富的果胶（水溶性纤维素）。

燕麦：

燕麦富含碳水化合物，还含较多的B族维生素及钙、磷、铁；燕麦属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥。

芹菜：

芹菜富含膳食纤维，推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口。

柠檬：

柠檬含有丰富的维生素，切几片柠檬泡水喝，代替各种甜饮料，酸甜好喝。<ref>[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTQ1OTgwNQ==&mid=2680391213&idx=4&sn=79b930664057da3cb3b8e506cb6089ba&chksm=8a2dbb1fbd5a3209e9c76aa4e6ab5254772f9e06d5c34b6a5a83dfb611c75b5e6896ba6b0d67&scene=27  解腻(解腻的方法)], 360国学 ,</ref>
=='''参考文献'''==