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{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''营养开胃早餐'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/0/2/yuan_b09d59e9a6f50fc795b66339d9c230e2.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/3112428.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}

'''营养开胃早餐'''

夏季气候炎热，胃口相对差一点，一天中最重要的早餐也不能马虎，荤素搭配很开胃，有丰富的蛋白质、维生素、钙和碳水补充能量，一天的精神饱满，学习和工作的效率大大提升。

'''夏日开胃餐营养开胃早餐的用料'''

* 鸡蛋3个	
* 
* 午餐肉2片
* 
* 面包3片	
* 
* [[低筋面]]粉80克
* 
* [[酵母]]2克	
* 
* 牛奶适量
* 
* 白糖5克	
* 
* 水果适量

==营养开胃早餐的做法==

# 我这里是两人的食量，首先把低筋面粉倒入碗里，放入酵母和白糖，加上适量牛奶搅拌成浓稠而且能流动的面糊，放在一旁发酵片刻； 
#  
# 早餐机通电，小煮锅里加入清水，将鸡蛋放入锅中煮熟，同时另一边烤盘煎面包片； 
#  
# 把面包片放入煎盘中，可以同时放入两片一起煎，中途用夹子翻面； 
#  
# 遮上盖子，煎至两面焦黄色，煎过的面包嚼起来香甜可口，还有酥脆感； 
#  
# 将煎好的[[面包夹]]起，接着把午餐肉也煎一下盛起，此时鸡蛋也差不多煮熟了； 
#  
# 两面换上华夫饼烤盘，调好的面糊再次搅拌均匀； 
#  
# 将面糊倒入[[烤盘]]内，遮上盖子，煎2分钟左右，一张松软可口的[[华夫饼]]就完成了，直至面糊用完； 
#  
# 将煮熟的鸡蛋捞起，用凉水浸泡一下，利用热胀冷缩的原理，容易剥壳； 
#  
# 关掉电源，将牛奶放入煮过鸡蛋的热水中温一下，资源利用高效省时； 
#  
# 把牛奶倒出杯中，切点水果，一顿丰盛营养又开胃的早餐就完成了。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/3112428.html   营养开胃早餐] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]