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''脚板薯''

脚板薯， 番薯的一种。常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。块根，无氧呼吸产生乳酸，除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。
[[File:T01efbf7e2c2432a7d5.jpg|缩略图|右|[https://image.so.com/view?q=%E8%84%9A%E6%9D%BF%E8%96%AF&src=srp&correct=%E8%84%9A%E6%9D%BF%E8%96%AF&ancestor=list&cmsid=d922db3a53a70ed7ed2dd752bad0856d&cmras=0&cn=0&gn=0&kn=27&crn=0&bxn=20&fsn=107&cuben=0&pornn=0&manun=0&adstar=0&clw=265#id=a1dd49f79feb4a8e07a49cf676802240&currsn=0&ps=64&pc=64 原图链接]]]
== 形态特征 ==

①品种来源。江西、湖南省地方品种。

②特征特性。植株蔓生攀缘，蔓浅绿色，多棱。叶倒箭形，长18厘米，宽14厘米，深绿色。叶柄长12.5厘米，[1]绿色。块茎扁掌状，上窄下宽，先端分叉，长34厘米，宽21.5厘米，外皮深灰褐色，肉色白。单薯重1.4公斤，大薯可达2.5公斤。单株产量1.5～3公斤。块茎肉质细嫩，淀粉含量高，煮食时汁浓味甜带粉，风味颇佳。生长期180～190天。喜高温干燥气候，不耐寒，病虫害少，适于疏松肥沃的砂壤土栽培。亩产量500～2000公斤。

③栽培要点。当地用块茎繁殖。4月初将种薯切成5～7厘米的小块，伤口涂草木灰防腐，排在苗床上，覆盖草屑催芽，出芽后即行定植。高畦栽培，畦宽100厘米栽两行，株距30～40厘米。施足基肥，尤需富含磷、钾的土杂肥。蔓长60厘米左右，搭架引蔓。薯块开始膨大时，勤施肥水和培土，适时搞顶，促使块茎膨大。10月中、下旬收获。脚板薯学名叫毛薯，别名很多，有参薯、薯莨、黎洞薯等叫法，冬季才有。脚板薯块茎为不规则的扁块形，状似脚板，富含黏液质、维生素、淀粉酶等多种营养物质。

== 分布范围 ==

江西、福建、广东、广西、湖南均产。

== 主要价值 ==

1.营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。

2.能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。

3.脚板薯的黏液多糖类物质如与无机盐相结合，可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。

4.脚板薯具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。

== 植物性史 ==

脚扳薯，长相是不规则的扁块形，状似脚板，所以就叫做脚板薯哈。脚板薯富含黏液质、维生素、淀粉酶等多种营养物质，非常的有价值。

== 食用 ==

脚板薯，在江西的吃法先磨碎，掺和米粉末，用食用油烧成一个个“包子”。在湖南和广西北部的吃法一般是切块炖骨头汤或鸡汤，有的还加[[槟榔芋]]一起炖，也有人用来清炒或与肉片一同爆炒。

== 烩脚板薯丸子 ==

特点

荤素搭配，味道浓厚。

备料时间：5分钟

烹调时间：15分钟

原料:脚板薯、肉末、[[蒜薹]]、[[香菇]]、[[红椒]]、蛋液。

调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。

做法

1.蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。

2.脚板薯去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。

3.锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。

4.锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。

5.待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。

脚板薯炖牛腩

特点

牛腩入口即化，与脚板薯味道巧妙融合。

备料时间：8分钟

烹调时间：25分钟

原料:脚板薯、牛腩。

调料:[[八角]]、[[葱]]、[[姜]]、[[料酒]]、糖、味精、盐、鸡精、[[剁辣椒]]。

做法

1.脚板薯洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。

2.锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。

3.锅中放油，倒入[[牛腩]]，再加入脚板薯、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。

== 参考资料 ==
<ref>[https://baike.sogou.com/v10718636.htm?fromTitle=%E8%84%9A%E6%89%B3%E8%96%AF 脚板薯]</ref>
[[Category:427 飲食；烹飪]]