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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>红薯燕麦米糊</big> ''' |- | [[File:398.jpg|缩略图|居中|[http://www.28ms.cn/uploads/allimg/161209/398.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVF_693070797&query=%E7%BA%A2%E8%96%AF%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B1%B3%E7%B3%8A 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 红薯燕麦米糊是一道以红心红薯为主要食材制作的美食。 中文名红薯燕麦米糊 外文名Sweet potato oatmeal and rice paste 分 类粥类 口 味甜主要食材[[红心红薯]]300克、燕麦50克 辅 料大米100克、清水适量、蜂蜜2勺 原料: 红心红薯300克、燕麦50克、小米50克、大米100克、清水适量、蜂蜜2勺。 ==做法== 1、红薯去皮,切块备用。 2、大米、[[小米]]、燕麦淘洗干净,加入适量清水,加入汤锅。 3、加入红薯块,大火煮开。 4、转文火煮30分钟。 5、倒入料理机,打成均匀的糊状。 6、温度降到80度以下,调入蜂蜜即可。 红薯燕麦米糊 降[[胆固醇]]去脂的美味红薯燕麦米糊,红薯燕麦米糊, 滋味甜美口感顺滑,含有丰富的赖氨酸,是不会使人发胖的, 红薯燕麦米糊,还是一种理想的减肥食品,它的含热量非常低, 所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。 红薯[[燕麦]]米糊中还含有一种类似雌性激素的物质, 对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用;<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/hongshuyanmaimihu.html 红薯燕麦米糊],搜狗, 2016-11-17</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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