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{{Reflist}} {| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>牛奶燕麦香蕉饭”</big> ''' |- | [[File:S2.cdn.xiachufang26.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fs2.cdn.xiachufang.com%2Fe9f8e1aeb0f111e5a3469b3dfbaba6c3.jpg%3FimageView2%2F1%2Fw%2F280%2Fh%2F280%2Finterlace%2F1%2Fq%2F90%2Fformat%2Fjpg%2F.jpg&refer=http%3A%2F%2Fs2.cdn.xiachufang.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1628147209&t=a008d983931811fad287dac8c 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%89%9B%E5%A5%B6%E7%87%95%E9%BA%A6%E9%A6%99%E8%95%89%E9%A5%AD 来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| 中文学名:牛奶燕麦香蕉饭 |} =='''牛奶燕麦香蕉饭'''== 沙棘本身营养价值非常高,而且最近几年也是比较火爆,其中含有的丰富维生素C胜过于[[猕猴桃]], 橙子等常见的水果,其中还含有不饱和脂肪酸,对于血管有一定的好处。 但是如果仅靠沙棘减肥并不是一种好的方法,因为沙棘中这些脂肪酸虽然对身体有好处, 但作为脂肪同样也能释放出能量,每100克沙棘可以释放120千卡的热量,同样做的米饭只释放了116千卡的热量。 中文名 牛奶燕麦香蕉饭 主要食材 牛奶,[[燕麦片]] 分 类 饭 ==材料== 牛奶 一袋, 燕麦片 30-50克, 香蕉 半根, =='''做法'''== 倒入微波饭盒一袋[[牛奶]],加入燕麦片搅拌均匀。 半根香蕉切片,也加入牛奶中。微波高火2-3分钟 =='''价值'''== 香蕉是生活中很多人爱吃的水果,虽然香蕉非常美味,能够补充叶酸, 但是香蕉的甜度是比较高的,而且香蕉中含有的碳水化合物高达22%,堪比红薯。 我们现在吃到的香蕉大多都是退出的,其中含有的鞣酸比较高。 吃了这样的[[香蕉]]饭会增加便秘的可能性,所以香蕉这种水果希望你能少碰或能慢慢变成瘦美人。 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100437242/牛奶燕麦香蕉饭],下厨网, 2015-01-19<ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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