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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>牛奶奶酪米糊</big>''' |- |<center><img src=https://img.jiankang.com/caipu/2015/03/23/071c20f005.jpg width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E7%89%9B%E5%A5%B6%E5%A5%B6%E9%85%AA%E7%B1%B3%E7%B3%8A&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=6 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 牛奶奶酪米糊是一道美食,主料是牛奶、奶酪、米。 中文名牛奶奶酪米糊 分 类甜品 口 味甜主要食材[[牛奶]],奶酪 ==做法== 牛奶倒入锅中 加入两匙糯米粉 加入适量白糖 搅拌均匀,小火慢慢煮,边煮边搅拌,防止粘底 奶酪取一片,去掉外包装 待锅中沸腾,将奶酪放入锅中 慢慢搅拌 至奶酪融化即可 ==食材== 牛奶 一碗半, 奶酪(干酪) 一片, 糖 适量, ==营养价值== 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 奶酪能增进人体抵抗疾病的能力, 促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。 [[奶酪]]中的乳酸菌及其代谢产物对人 体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。<ref>[https://m.meishichina.com/recipe/52869/ 牛奶奶酪米糊],搜狗,</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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