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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>燕麦香蕉红枣粥</big>''' |- |<center><img src=http://s2.cdn.xiachufang.com/0f31c9c2871911e6a9a10242ac110002_447w_598h.jpg?imageView2/1/w/280/h/216/interlace/1/q/90 width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E7%87%95%E9%BA%A6%E9%A6%99%E8%95%89%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E7%B2%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=20 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 不知道从什么时候开始,减肥成了全民话题,从老到少,从男到女,大家都开始注重自己的身材管理, 和身体健康。营养师大乔觉得现代人追求一个健康的身体和生活状态,是因为现在很多疾病都趋于年轻化, 加上工作压力和环境,都容易有亚健康的身体状况。这汤被称为“洗肠汤”,每天喝1碗,排出宿便, 体重降了,脸白了。这粥是燕麦香蕉[[红枣]]粥,燕麦含有大量的膳食纤维,能增强饱腹感,促进肠胃蠕动 加速排便;香蕉丰富,有多重食疗效果,可以润肠道、降低胆固醇和安眠等;红枣营养丰富,是补血补气的佳品。 中文名燕麦香蕉红枣粥主要食材燕麦片,香蕉 分 类粥 ==材料== 燕麦片25g, 香蕉一小根, 红枣2颗, ==做法== 1. 取两瓷勺的[[燕麦]]片,加适量开水冲泡,放微波炉叮30秒拿出 2. 加入切好片的香蕉,红枣弄成碎一起放进去就搞定了<ref>[https://zhidao.baidu.com/question/942326550356406612.html 燕麦香蕉红枣粥],搜狗,2018-08-01</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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