檢視燕麦红米糊的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>燕麦红米糊</big> '''

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[[File:958141.jpg|缩略图|居中|[http://www.28ms.cn/uploads/allimg/171116/958.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVF_693070797&query=%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%BA%A2%E7%B1%B3%E7%B3%8A 来自 搜狗 的图片]]]
 
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燕麦红米糊是一道菜，主料是[[燕麦]]。

中文名燕麦红米糊

主要原料150g燕麦150g红米150g糯米配料800ml水

是否含防腐剂否

配    料800ml水

==简介==
春暖花开，夏季的将要到来，超短裙要出没了，又是减肥的季节，积累了一个冬天的能量，也是该消耗消耗了。

粗粮米糊是减肥食谱的不错选择，虽然量不多，但饱腹感很强，一碗喝下去，已经有饱的感觉了。

膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对[[葡萄糖]]和脂肪的吸收功能，

促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。

==制作步骤==
1 红米、[[糯米]]、燕麦各3份之1杯；

2 把材料淘洗后和0.8L的水一起倒豆浆桶内；

3 接通电源，按“五谷米糊”健煮25分钟左右；

4 煮好后，待温底降到适合后即可食用。

==小贴士==
材粮的配比比例一定要1：1，以免因为配比不当，个别食材因粘度太高如“糯米”，

造成豆浆机糊底，影响米糊的味道也损耗机器。<ref>[https://www.meishij.net/china-food/caixi/chuancai/565970.html  燕麦红米糊],搜狗, 2011-02-18</ref>

=='''参考资料'''==

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