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燕麦片食疗方法
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''燕麦片食疗方法'''<br><img src="https://i01piccdn.sogoucdn.com/f54c6ad834932da1 " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query 图片来自搜狗]</small> |} 关于燕麦的食疗吃法介绍 对于燕麦的营养价值,相信大家都应该是比较认可的,这是一种非常具有保健作用的营养食材。在自己平时的生活中吃一些燕麦,可以为人体补充很多所需的营养,对健康是非常有益的。而且燕麦有很多种食疗吃法,下面小编将为大家做出相关的介绍。 燕麦也被称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。 燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,能够降低人体中的胆固醇,非常有益健康。 牛奶燕麦片 原料:准备一斤鲜奶,一百克燕麦,五十克砂糖。 做法: 1、先把鲜奶倒入锅内,加麦片用小火煮。 2、边煮边搅拌,煮至麦片熟软,加砂糖调味即可。 功效:牛奶燕麦片吃起来味道香浓可口,可以滋养脾胃,增强体质。 羊腩燕麦苦瓜粥 原料:准备半斤粳米,一百五十克羊腩,一百克苦瓜,燕麦、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。 做法: 1、先把羊腩整理干净,切块,焯水烫透,除去血污;苦瓜洗净,去瓤、切片,焯水烫透,捞出备用。 2、把粳米淘洗干净,浸泡半小时;燕麦淘洗干净,浸泡两个小时。 3、捞出粳米和燕麦,沥干水分,放入锅中,加水,用旺火烧沸,下入羊腩块、姜片及盐、味精、料酒、胡椒粉,搅拌均匀,转小火熬煮五十分钟左右,再下入苦瓜片,续煮十分钟即可。 功效:羊腩燕麦苦瓜粥虽然做法看起来比较复杂,但是这道食谱带给人们的保健效果极佳,可以帮助人体提高抵抗力,预防病症。 把燕麦做成以上介绍的这些食谱来吃的话,比较具有特色,不仅口味香浓,而且营养价值极高,对于滋补身体的效果非常好,非常适合体质虚弱,缺少营养的人进行食用,如果大家不会制作的话,可以参照上文介绍的方法进行制作。但愿本文的讲解能对各位有所帮助。 如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人应少食黑加仑。 肾亏体弱消瘦或夜多小便,脾胃虚寒泄泻者不宜食用。 <ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 脾胃虚寒泄泻者不宜食用 ]百度</ref> ==视频== 燕麦片食疗方法 {{#ev:youku|XMTgxOTkyMzI0MA}} ==參考來源==
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