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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>坚果脆麦片</big> ''' |- | [[File:E19eeaa722f245f09c0c7cd835b74d06.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180225/e19eeaa722f245f09c0c7cd835b74d06.jpeg原图链接][http://pic.sogou.com/d?query=%E5%9D%9A%E6%9E%9C%E8%84%86%E9%BA%A6%E7%89%87&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=17 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} =='''原料'''== [[燕麦片]] 100g(快熟型,非免煮) 花生 20g 杏仁 10g 葵花籽 10g 亚麻籽 5g [[黑芝麻]] 5g 脱皮白芝麻 5g 红糖 20g [[自制调和油]] 10ml =='''步骤'''== 1. 我家这些坚果都是生的,所以预先干炒了下。用烤箱烤后压碎也成。直接吃生的也好,我一般就吃生的 2. 彩虹JJ用的是免煮麦片,更容易熟,但比较碎。我家只有这种快熟的,煮粥的话要三分钟左右,炒的话应该更久一些吧?我没算时间,炒一会儿就尝一下,感觉脆脆的,有点爆米花的味道了,很香,应该就是熟了 3. g的麦片+50g的坚果一共炒了这么一盘,看着很少,其实很多<ref>[https://www.163.com/dy/article/GCPL7NB2055242U6.html 迅速成长的千亿坚果赛道,看洽洽每日坚果如何破局],网易订阅2021年6月18日</ref> ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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