檢視四川玫瑰凉糍粑的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>四川玫瑰凉糍粑</big>'''
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|<center><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190128/12c36e40fb2445bc8d1cee686f20d2ad.jpeg width="300"></center>
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玫瑰凉糍粑是一种传统小吃，属于夏季时令佳品。其色泽美观、软糯滋润、香甜可口，

配以甜羹食用别具风格。以糯米、豆沙、白糖、蜜玫瑰、芝麻、[[黄豆]]、麻糖粉等制作而成。

中文名玫瑰凉糍粑

分    类小吃

口    味美味可口主要食材糯米、豆沙、白糖、蜜玫瑰

特    点色泽鲜亮、外表美观、软糯滋润

==材料==
糯米、豆沙、白糖、[[蜜玫瑰]]、芝麻、黄豆、麻糖粉 。

==风味==
色泽鲜亮、外表美观、软糯滋润、香甜可口。

==制法方法==
1、上等糯米淘洗干净，用清水涨发后放蒸笼中蒸至软烂，取出春成糍粑，晾凉后扯成25克一个的剂子。

2、[[豆沙]]用涨发，加油炒至酥香，放白糖和蜜玫瑰，复炒至糖溶即成洗沙馅心。

3、芝麻炒熟碾成粉，黄豆炒熟磨成粉，加糖粉合匀成为麻糖粉。

4、糍粑团压成圆片,包入洗沙馅心，压成饼状，在麻糖粉中上一层，面上撒少许已用食红拌成胭脂色的白糖即成。

==原料营养==
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有 收涩作用，

对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。[[糯米]]性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，

老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、

高血脂的人要适可而止。 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、

食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、

维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。

豆沙一般而言是指红豆沙，做法是将红豆磨成粉，煮熟之后下糖胶（事先煮成液体状的糖浆）再煮成糊状。红豆沙常用来做点心的陷，

例如豆沙月饼。除了红豆沙外，绿豆沙也广泛用于点心制作。豆沙可做成各式各样的可口食物

==其他信息==
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖，白糖色白，干净，甜度高。白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易污染上病原微生物。

尤其是存放一年以上，颜色变黄的白糖，往往受到螨虫的污染。据实验，从500克白糖中竟检出1.5万只螨虫。人若吃了被螨虫污染的白糖，

螨虫就进入消化道寄生，引起腹痛、腹泻等症状，有的甚至引起过敏性反应。如果在婴幼儿或老年人的食物中，直接加入这种被污染的生白糖，

可因呛咳等使螨虫进入肺内而引起哮喘或咯血，且容易并发气管炎或肺炎。

蜜玫瑰：蜜玫瑰花形烂漫，其蜜深植内中，故人们仅慕其花之艳丽而无缘品其蜜之幽香。本品香味扑鼻，其味薄而醇，细品之，

可誉为“蜜中贵妇”。保健功能：提神醒脑，提高神经系统细胞活力，调理内分泌，增强肌体弹性，有减肥之功效。

适宜人群：男女老少食用方法：直接取蜜玫瑰花用于制作花汤，具有独特卖点，深得美女喜爱。是时尚餐厅不得不备的特色餐料食材。

芝麻： 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，

并能防止各种皮肤炎症；芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

黄豆：黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。在以植物食品为主的农村地区，食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，

如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品，可以提高黄豆蛋白质的利用率。蛋、豆搭配食用，其营养价值与肉类蛋白质不相上下。

==玫瑰凉糍粑——原料黄豆==
黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，所以是预防高血压、冠心病、

动脉硬化等的良好食品。此外，黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，

在蔬菜淡季，可补充食用。生黄豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影响人体对黄豆内营养成分的吸收。所以食用黄豆及豆制食品，

烧煮时间应长于一般食品，以高温来破坏这些因子，提高黄豆蛋白的营养价值。 黄豆蛋白质含量高达40%左右，最优质的可达50%左右，

相当与瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍，黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸。属于完全蛋白，其中赖氨基酸含量较多，

每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克，含磷418毫克。还有维生素A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 D、维生素 E 等 。

麻糖粉：甘甜可口，营养丰富，含有蛋白质、葡萄糖和多种维生素，有润燥、暖肺、养胃等功效<ref>[https://zhidao.baidu.com/question/311342195953813884.html  四川玫瑰凉糍粑],搜狗,2019-04-27</ref> 

=='''参考资料'''==
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[[Category:427 飲食；烹飪]]