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百病生於氣,氣能夠包含全部中醫學中的概念，能夠大約分為經絡之氣、臟腑之氣、六合之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等，幾乎能夠用來闡明全部的疑問，包含有形的或是無形的
原文
「百病生於氣」，這是許多人常掛在嘴邊的一句話。絕大多數人，聽到這句話都會有同感，以為這句話講的即是「生氣及心境欠安」是許多疾病發作的緣由。本來不盡然，這句話中所指的「氣」，並非徹底是生氣的「氣」。
一、 啥是氣？
氣在中醫的概念里是一個對比難以描述的界說，廣義上來說，氣能夠包含全部中醫學中的概念，能夠大約分為經絡之氣、臟腑之氣、六合之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等，幾乎能夠用來闡明全部的疑問，包含有形的或是無形的。
狹義上說的「百病生於氣」的氣，指的即是依據氣的充盈狀況和運轉狀況而構成的幾種多見疑問：氣缺乏、氣有餘、氣不暢等。
二、 為啥說「百病生於氣」？
中醫學眼裡的人，假如能夠用對比簡略的目光去調查，那麼在軀殼以內，五臟六腑就恰當所以各大城市，而十二經脈和奇經八脈及其他的巨細經絡，都恰當所以聯繫於各大城市之間的高速公路，而咱們的氣和血即是在這些高速公路上不斷被運送的動力物質。最簡略的例子，一旦供給心臟的氣不行用了，心臟會怎樣？或是供給心臟的氣過多了，心臟又怎樣？或是一旦供給心臟的氣被堵在路上，又會怎樣？
上面的三個疑問，只需呈現一個，疾病就會發作。
而能夠影響到咱們身體氣的正常運轉的內因或是外因的確許多，而有些狀況下，醫師和患者又均不能辨明致使疾病的緣由的狀況下，通常把病因歸結為氣的疑問，所以稱之為「百病生於氣」。比方，受寒能夠致使氣的運轉的變得緩慢而逐步呈現阻滯，而生氣發怒相同能夠致使氣的運轉受阻而呈現阻滯，當患者和醫師不能斷定患者的氣呈現阻滯的緣由是由於受寒仍是生氣時，就放棄初始病因此以為患者全部不適的病因是「氣的阻滯」。
三、百病生於氣之一二三
健康身體中的氣應當是有這麼的請求的：氣的量滿足，不多也不少；運轉順利。
1、氣缺乏
（1）界說：夠堅持咱們人體正常生理活動的氣的量被稱之為標準。氣的量呈現削減致使不能堅持咱們身體正常的生理功用的狀況下，咱們稱這時的氣的狀況為「氣缺乏」，也能夠稱之為「氣虛」。本來極好了解，一個籃球假如裡邊的氣不多了，你會有啥感受，或是一部手機的電池的電力只剩下一格時，那些狀況都很相似咱們身體裡的呈現的「氣缺乏」的狀況，全部均不能正常，只能堅持在牽強堅持的階段。並且跟着時刻的延伸，一旦由「氣缺乏」發展為「氣衰竭」的狀況，就啥都完了。
（2）多見體現：常常身體勞累，神疲睏倦，健忘，抵抗力差，性能力降低，四肢冬季冰涼，夏天發熱
這是個許多見的疑問，許多人都有，尤其是女人。它發作的原理是：人體的氣是不斷的活動的，除了堅持生命還具有調理人的體溫的效果，從這個功用上來講，咱們身體裡的氣很相似空調的成效，在夏天，滿足的氣會調整血的供給量，儘量讓人的四肢結尾也降溫，冬季也儘量讓人的四肢結尾也升溫，不過，一旦氣虛，身體會首先考慮將保證軀幹部和主要臟器的氣血供給，所以離軀幹最遠的四肢這類的「遙遠山區」，能夠分配到的氣天然很少，在沒有滿足的氣能抵達四肢結尾的狀況下，「空調」失去了效果，就有了夏天四肢熱，冬季四肢涼了，並且氣越是缺乏，這種狀況就越顯着，這提示的你的氣需要彌補了。
（3）多見緣由：
1）過度的勞累。咱們的身體對於少數次數的勞累是能夠承受的，可是重複呈現的勞累，並且是過度的，那麼即使是再滿足的氣，也會逐步耗費掉而構成「氣缺乏」的虧虛狀況。當然這兒所說的勞累包含咱們常提及的膂力勞動的身體勞累、腦力勞動的神疲和房事頻頻的房勞三大類。
2）養分攝入和吸收。咱們和全部的生物在吸取養分的視點上來講是沒有任何差異的，天天耗費，天天彌補，二者平衡是正常的，一旦彌補的數量小於耗費的數量，那麼就會捉襟見肘，而呈現氣的來歷足，致使「氣缺乏」的發作。
3）哀痛懊喪的心境也是致使氣缺乏的主要緣由之一，回想一下咱們的黛玉林妹妹，多愁善感、憐玉葬花的最後結局是啥，換上肺癆，氣缺乏，虛弱而死。中醫看來，哀痛的心境直接影響生成氣的主要臟器肺給咱們提供氣的功用，然後致使氣缺乏的狀況發作。
4）中医讲“恐伤肾”，的确是这么，惊骇的心境会致使肾中精气的许多耗费，所以常传闻许多人会被吓得尿裤子或是拉裤子，即是短时刻内“气”的许多耗费，致使不能固摄二便而致。如今流行的灵异小说、惊悚小说、鬼故事等的书本或是Video都是简略构成气缺乏的物品。
1）現代的社會，想不過度勞累的可能性都不大，所以咱們應當想一些方法儘量的來給身體一個減輕勞累的機會。比方能否在狀況答應的狀況下多閉閉目，這看似簡略的一個動作，能夠古人經過千年總 結出來的「節能大法」——「閉目養神」，不信你就試一天，肯定有協助；儘量午睡，也儘量晚上堅持滿足的睡覺，假如真實不能保證的話，至少在23：00——01：00之間要睡，這在中醫看來「子時覺」的減輕疲憊的成效仍是很顯着的；房事這東西仍是少點好，「節省下來的即是賺來的」，現已很累的狀況下，再去耗費身體裡的名貴物質，真的是有點落井下石的意味了。
2）人參是對比好的補氣的佳品，曩昔常說「人過四十天過午」，在現代這個高日子壓力的年代，本來人過三十就現已天過午了，進補應當早點了。曩昔，皇帝是成年人，所以吃人參，而小太子們才幾歲，也是需要補的，可是吃人參又怕上火，所以太醫們給用太子參或是黨參。信任許多不願意吃人參的人恐怕都是驚駭吃人參上火吧，本來沒必要那樣擔心，咱們就像是籃球，氣缺乏當然能夠鼓勁，假如氣自身就多，那麼吃補藥不就恰當所以往裡鼓勁麼，肯定氣會充盈到爆破停止。服參法：只需感受到常常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就能夠恰當服用人參，把切成薄片的人參放入杯中替代茶葉沖泡即可，服參開始時，宜少不宜多，只需身體沒呈現所謂的上火表現，就能夠天天遞加人參的片數，等到今後感受到疲憊感不顯着後就能夠削減服用量或是停服。鑑於西洋參的性質偏寒，不太適合亞洲人的體質，筆者不主張咱們服用西洋參，仍是應以長白參或是高麗參為宜。
3）除外人參，像干紅棗、桂圓、羊肉、薏米、蓮子等等都能夠恰當的服用，原則上來講只需是食物就 都有補氣的效果，只不過是補氣的程度大仍是小罷了。
4）也能夠恰當的操練一下簡略的內功來協助咱們身體裡的氣的固攝。
A、睡覺時或是平常有時刻時， 用手掌放在肚臍下正中的方位上，那個方位是氣海穴（丹田）的地點，氣海穴和手掌相接觸後，會天然發作熱量來協助和煦咱們身體裡的氣海；
b、無論平常站着仍是走着、坐着，試試這個法子，縮短肛門並提高，使腰骶部有憋脹感，然後舌尖抵住上顎，這個動作很簡略，但它卻能夠貫穿中醫中很主要的任督二脈，讓咱們的氣耗費削減，供給增多，時刻稍長，就能夠感受出來了。
5）削減哀痛懊喪的心境的方法有許多，比方說放肆的k歌、縱情的搖迪、聽郭德綱的相聲，或是爽性樹立個博客等等都是能夠遺忘實際不快的極好方法，高興也是一天，悲憂仍是一天，怎樣挑選徹底取決與你。
6）遠離驚悚、恐怖、鬼魅、靈異等體裁的書本或是視頻，這些東西在構成心理驚駭的一起，會在短時刻或是較長時刻內都會多多少少的耗費掉咱們身體裡的氣，只需你感受到了驚駭，氣就現已開始耗費了。
2、氣有餘
（1）界說：氣有餘，即是指的咱們身體裡的氣的供給現已超越咱們的耗費需要了，總有許多的氣無法耗費出去，這有些無處可去的氣便會到處惹事生非，構成咱們平常常說的「上火」的狀況，所以古人曰「氣有餘即是火」，給球或是自行車帶打過氣的人都知道，氣也不是打得越多越好， 一旦氣過多了，球和自行車似乎就不太簡略聽使喚，並且一旦氣多到再也不能多的狀況下，成果即是「嘭」的爆裂了，高血壓或是心腦血管意外等許多疾病都是由於最初沒把「氣有餘」當回事。
（2）多見不適：簡略惱怒，簡略呈現上火的表現
（3）多見緣由：
1）發怒。各式各樣的不順心的工作是天天都要發作的，不會因你是貧民或是有錢人，大眾或是官員，美人仍是野獸。可是有的人就想得開，相同一件事，不相同的人就會有不相同的心態，簡略發怒的人，通常即是強行用認識把身體裡的氣給激發成火，三來五往，惱怒變成了火氣，氣有餘發作。
2）吃的欠好，氣會缺乏。吃的過好，比方天天大魚大肉、茅台瓊漿、辛辣甜膩這些又具有濕熱或是炎熱性質的飲食，致使了咱們身體對於其間的能量的吸收後又無處耗費，所以致使氣有餘的表象發作。
3）過度閒適。耗費才能股動需要，可現代社會的嚴重程度，讓很大一批上班族們，只要需要而沒有耗費，一天24小時，除了睡覺躺着，即是上班坐着，哪裡去把身體裡剩餘的能量耗費出去，久此以 往，氣有餘發作。
（4）中醫支招：
1）平緩的心態。惱怒畢竟是咱們仍不老練的標誌，是咱們遇到工作一時刻想不到傑出的解決方法所採納的習氣性心理狀況，凡事儘量心態平緩，反而會發現更多更好的解決方法，若僅僅一味的惱怒，恐怕得到的欠好的成果遠不止「氣有餘」這一個吧。常常想想周瑜是怎樣死的，來提醒自個吧
2）造物主在造物時是很公平的，清淡的東西儘管遠遠不如大魚大肉好吃，可是它們帶給咱們的煩惱和後果也遠遠不及後者。所以再好吃的東西，再是怎樣嗜好的東西，常想着點它會帶給咱們的欠好的成果，就多少會控制住些願望了。點到停止，或是說，解饞停止。
3）對比一下醫院裡的患者種類，富貴病在增多，膂力勞動者的數量反而居於下流，由於他們在工作的進程中就現已不知不覺的把身體訓練好了。「白領」們，你們呢，穿上跑鞋下樓吧，不要說你很忙沒時刻，找那個託言終究僅僅害了你罷了。五分鐘你總有吧，真的，五分鐘就會耗費掉許多剩餘的氣。
4）不要喝酒、不要吃辣，否則即是火上澆油，加速氣有餘欠好成果的發作。
3、氣不暢
（1）界說：氣是按着經絡來運轉的，一旦經絡由於各式各樣的疑問呈現了運轉上的不暢，就會致使氣不暢狀況的發作，「氣不暢」有稱之為「氣滯」。這個極好了解，說點咱們每個人都經歷過的堵車吧，那即是氣不暢時身體裡的狀況，或是想一想咱們家裡的下水道堵了後的景象，也是氣不暢的一種相似體現形式。
（2）多見不適：身體部分的脹或是脹痛，簡略抑鬱
（3）多見緣由：
1）心境抑鬱或是思慮過度。有過這麼的感受嗎？當你很抑鬱時，會覺得胸口或是喉部像是堵了一個東西，吃到嘴裡的飯菜要麼底子沒法下咽，要麼底子沒有胃口，本來那個時候咱們的食管里啥都沒有，那是啥堵了呢？是——氣。相同當你思慮過度時，擔任思慮的臟器的氣的運轉就會緩慢，然後致使高速公路堵車，氣不暢發作。
2）受寒。冬季冰冷，河水會結冰，夏天炎熱，河水會化開。咱們身體裡也是相同，受寒時儘管不會把氣給凍住，可是能夠讓血流變的緩慢擁堵，然後直接的致使氣的受阻，氣不暢由此發作。
3）外傷。就像戰役時或是地震時總要毀壞掉一批公路相同，外傷時，咱們身體的許多經脈會發作運轉極為受阻的狀況，氣不暢由此發作。
（4）中醫支招：
1）能夠參看氣有餘的第一條。別的，咱們也不主張你再去玩電子遊戲了，那只會讓你愈加抑鬱、愈加心煩，把時刻錯開，沒準稍後會有事半功倍的狀況發作呢。
2）全體保暖，人即是靠着這點體溫活着呢，所以維護陽氣，避免受寒是很主要的工作。尤其是腰部膝部、項部、腹部是幾個要點需要保暖的場所。
3）對於外傷，咱們主張除了增強自我維護認識儘量免受外傷外，假如發作了，能夠及時內服一些常用的比方中華跌打丸、雲南白藥等一類的行氣活血散瘀的藥物來趕快改進氣不暢的狀況來協助外傷的恢復。
4）能夠平常用一些具有理氣效果的中藥來替代茶飲用，比方香附、砂仁、枳殼啥的，6-10克都能夠，會在某些程度上減輕氣不暢的狀況的。[1]