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湿蒸

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|[[File:湿蒸.jpg|缩略图|居中|[ http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
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桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与 [[ 皮肤 ]] 的接触,扩张毛孔、排出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的 [[ 目的 ]] ,是一种 “被动运动”。单纯的干蒸引和湿蒸称“净桑”。<ref>[ https://www.360kuai.com/pc/9ecc98c6ecaacfac3?cota=3&kuai_so=1&tj_url=wd&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 湿蒸和干蒸的区别], 快资讯 , 2015-12-27</ref>
==桑拿与湿蒸==
传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往 [[ 岩石 ]] 上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛, [[ 哮喘 ]] ,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。
蒸汽浴起源于远古的土耳其国,亦称土耳其浴,其温度多为40--45℃。蒸汽浴时,人体处于高温与近饱和湿度的蒸汽浴室,相对的缺氧,能使体温、脉搏、 [[ 呼吸 ]] 、心输出量、肺通气量均增加,血液循环速度加快,皮肤血管扩张。桑拿浴分干蒸和湿蒸两种.
==干蒸==
据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被加热后会释放出多种对人体有益的 [[ 元素 ]] 。干蒸的温度较湿蒸高,可达到100℃左右。干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味道,蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
==湿蒸==
湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽里含有充沛的水分,温度一般控制在40℃-50℃。它对 [[ 皮肤 ]] 非常好,蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。
由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。
虽然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”,但其获得蒸汽的方法却完全不一样,桑拿浴是将冷水倒在经电 [[ 加热器 ]] 加热后的石头上产生热气,其温度一般可达60℃以上,而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器,通过电加热器“烧水”产生雾气,再经管道喷入蒸汽房,其温度较低,一般不超过45℃。
==蒸的三部曲==
无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水,俗称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。顾客可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的 [[ 时间 ]] 以30—40分钟为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。内冷水池水温13—14℃,手摸上去已有冰凉的感觉,由于同桑拿的温差大,一般人浸1分钟就要起水;热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、 [[ 身体 ]] 状况,选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
==蒸的禁忌==
1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜;
2.年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询 [[ 医生 ]]
3.蒸的时间最好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象;
4.如感到头晕、嗜睡、 [[ 身体 ]] 不适,应立即离开;
5.发烧时不宜蒸;
==注意事项==
玉和 [[ 项链 ]] 等贴身挂饰、 [[ 手表 ]] 最好也不要带进桑拿房,以防烫伤。
== 参考来源 ==
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{{#iDisplay:c0387cumgwy|480|270|qq}}
<center>teuco湿蒸房|土耳其浴演示视频</center>
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== 参考资料 ==
{{reflist}} [[Category: 420 家政總論]]
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