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华尔兹
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<p style="text-indent:2em;">华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以"维也纳"三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
[[File:华尔兹.jpg|缩略图|右|450px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
<p style="text-indent:2em;">快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。所以它被列为学习国标舞的第一舞种。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/95dd9837b1eb63e4b?cota=4&tj_url=xz&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 华尔兹的基本舞步] ， 快资讯 2019-04-09</ref>
==基本信息==
==特点==
<p style="text-indent:2em;">摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得 硬而不平衡，摆荡的完成表象， 要藉著身转动作经过身体中心以 及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。<ref>[http://www.iqiyi.com/a_19rrhaj3w9.html 华尔兹舞蹈教程] ， 爱奇艺 </ref>
<p style="text-indent:2em;">舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作;双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置于双掌。
==标准跳法==
<p style="text-indent:2em;">标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练习的跳法，必须严格 地遵照规范。这些规范是:必须严格地按舞程线方位进行流动;华尔兹的起步应从斜墙位开始:三个旋回应不少于270度;动作的设计和编排应考虑方位的可行性;脚部动作的程度和形态(指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地，以及并合、开放、锁、刷、滑的准确程度和正直状态等等)的规范性;标准握持及舞姿造型的准确性和艺术性;重心交替过程的稳定性和时机掌握的准确配合性等等。这些要求，我们当然不可能在一个早上就通统达到，但只要坚持练习，就会水到渠成。<ref>[https://www.iqiyi.com/w_19rvk1qlap.html 华尔兹初级练习，超清楚的步伐] ， 爱奇艺 2017-08-25</ref>
<p style="text-indent:2em;">华尔兹舞步特点
<p style="text-indent:2em;">第二拍和第三拍，双方回到原来的位置，原地踮脚两这里是进左退右的踌躇。请自己再练习一下退左迸右的踌躇，并想一下不同的体位会有些什么变化。
<p style="text-indent:2em;">体位变化练习
<p style="text-indent:2em;">1) 左外侧位的进退;
[[File:华尔兹5.jpg|缩略图|右|450px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
<p style="text-indent:2em;">2) 关位的进退;
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<center>超美的华尔兹表演，忍不住看了好几遍</center>
== 参考资料 ==