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楊憲宏自臺北醫學院牙醫學系畢業後，考入國立臺灣大學醫學院的生理學研究所；1981年取得生理學碩士資格，旋即赴美，進入[[柏克萊 ]][[ 加州大學]]專攻公共衛生碩士。

楊憲宏在臺大唸研究所時，便在《[[ 民生報]] 》擔任醫藥版編輯，後轉為專欄組記者；赴美學成歸國後，歷任《[[聯合報]]》採訪組副主任、《[[中時晚報]]》資深記者室主任、《[[ 首都早報]] 》副總編輯、《[[人間雜誌]]》總編輯、[[ 中華民國公共電視台籌備委員會]] （公視籌委會）新聞組副理、[[ 超級電視台]] （超視）新聞部經理兼總企畫、[[民間全民電視公司]]（民視）新聞部經理<ref name="新聞報導倫理的重建">楊憲宏，[http://ntujournal.typepad.com/files/1-11.pdf 〈新聞報導倫理的重建〉]，國立臺灣大學新聞研究所《臺大新聞論壇》第1卷第1期（1994年4月出版）第92至97頁。</ref><ref name="楊憲宏的兩面評價">亞曼尼，〈楊憲宏的兩面評價 轉戰七媒體的新聞界異類才子〉，《[[今周刊]]》第45期（1997年9月28日出版）第114至115頁。</ref>、[[三立影視]]總經理室總顧問、[[環球電視 (台灣)|環球電視]]總經理<ref>陳映竹 文，[http://atj.yam.org.tw/mw1113.htm 〈三個月賠一億 環球大裁員〉]，[[ 台灣新聞記者協會]] 《目擊者雙月刊》第11期（1999年5月出刊）第13頁。</ref>、《[[Taiwan News]] 財經文化周刊》社長、《Taiwan News》總編輯、[[慈濟大愛電視台]]總顧問、[[ 靜思文化]] 總顧問、[[ 世界衛星電視台]] 總顧問、[[ 法務部逐步廢除死刑研究推動小組]] 成員。