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===公元前776年- — 公元388年===

[[ 伯罗奔尼撒 ]] 的统治者伊菲图斯（古代奥运会的创始人）努力使宗教与体育竞技合为一体。他不仅革新宗教仪式，还组织大规模的体育竞技活动，并决定每四年举行一次。时间定在闰年的夏至之后。所以公元前776年的古代奥林匹克运动会就正式载入史册，成为古代奥运会的第1届。参加第一届古代奥运会的国家仅有三个国家——伯罗奔尼撒、 [[ 伊斯利 ]] 、 [[ 斯巴达 ]] 。当时仅有一个比赛项目，即距离为192.27米的场地跑。

[[ 古希腊 ]] 人于公元前776年规定每4年在奥林匹亚举办一次运动会，原因是为了和平和表示尊重奥林匹克众神（即古希腊神话里的宙斯等神）。当时各个城邦有他们自己算年的方法，并没有一个共通的纪元。但是各城邦之间每年度最重要的大事就是希腊的 [[ 大运动会 ]] 。这些运动会一共有四种：奥林匹克运动会、 [[ 匹西亚运动会 ]] 、 [[ 尼米亚运动会 ]] 与 [[ 伊斯米亚运动 ]] 会。这四个运动会以奥林匹克运动会为首，依照顺序分别在四个地点举行，这样形成的一个四年周期，称为奥林匹克周期（Olympiad），成为城邦之间计算年份的方法。

运动会举行期间，全希腊选手及附近的百姓相聚于奥林匹亚这个希腊南部风景秀丽的小镇。公元前776年在这里举行第一届奥运会时，多利亚人 [[ 克洛斯 ]] 在192.27米短跑比赛中取得冠军，成为国际奥林匹克运动会荣获 [[ 第一个项目 ]] 的 [[ 第一个桂冠 ]] 的人。后来，古希腊运动会的规模逐渐扩大，并成为显示民族精神的盛会，比赛的优胜者获得月桂、野橄榄和棕榈编织的花环等。

这一时期各城邦之间虽有纷争，但却是运动会的黄金时期。特别是公元前490年，希腊雅典在 [[ 马拉松 ]] 河谷打败波斯军之后，民情奋发，兴建了许多运动设施、庙宇等，参赛者遍及希腊各个城邦，奥运会盛极一时，成为希腊最盛大的节日之一。

有关古代奥运会的起源的传说有很多，最主要的有以下两种：一是古代奥林匹克运动会是为祭祀 [[ 宙斯 ]] 而定期举行的体育竞技活动，另1种传说与宙斯（Zeus）的儿子 [[ 赫拉克勒斯 ]] （Heracles）有关。赫拉克勒斯因力大无比获“ [[ 大力神 ]] ”的美称。他在伊利斯城邦完成了常人无法完成的任务，不到一会儿功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚，但国王不想赠送300头牛给他，赫拉克勒斯一气之下赶走了国王。为了庆祝赶跑了小气的国王，他在奥林匹克举行了一场盛大的运动会。所以才有了奥运会。

古代奥运会项目 ：5 ：[[5 项全能 ]] （包含铁饼、标枪、跳远、赛跑；摔跤和拳击）、赛跑、拳击、摔跤、拳击角力（拳击和摔跤的混合运动）、4轮马车赛跑、骑马。