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依附理論最早是由約翰·鮑比（John Bowlby）所提出。根據鮑比的分析，依附是演化上留存下來的產物：小孩子一出生就會依賴身邊重要的人（媽媽），讓自己免於受到外在的威脅，並發展成自我與外界互動的方式。譬如小鴨子在出生之後，就會跟著第一眼看到的東西走一樣，就是為了要讓小鴨子能夠追隨母親，讓牠們能夠獲得保護。<ref name=“pansci">{{cite web |url=https://pansci.asia/archives/99774 | title= 依附理論的起源：我們為什麼會依賴別人──依附理論系列（一） | language=zh | date=2016-09-26 | publisher=泛科學 | author= | accessdate=2019-08-18}}</ref>
愛因斯沃斯最大的學術貢獻在於早期情感依戀方面的研究，1973年，她 進一步拓展了鮑比的理論， 率先使用了「陌生情境測驗」（Strange Situation Test），來測試嬰兒或兒童與母親的互動關係。通過分析兒童在這些陌生情境場景中的反應，她界定了親子關係的三種基本類型，分別稱為：
*1、安全型關係（securely attached）。媽媽在這種關係中對孩子關心、負責。體驗到這種依戀的嬰兒知道媽媽的負責和親切，甚至媽媽不在時也這樣想。安全型嬰兒一般比較快樂和自信。
*2、焦慮－矛盾型關係（insecurely attached：ambivalent）。媽媽在這種關係中對孩子的需要不是特別關心和敏感。嬰兒在媽媽離開後很焦慮，一分離就大哭。別的大人不易讓他們安靜下來，這些孩子還害怕陌生環境。
*3、迴避型關係（insecurely attached：avoidant）。這種關係中的媽媽對孩子也不很負責。孩子則對媽媽疏遠、冷漠。當媽媽離開時孩子不焦慮，母親回來也不特別高興。<ref name="NYT"/><ref name=“壹讀">{{cite web |url=https://read01.com/mxoMNO.html | title= 【科研助手】瑪麗·愛因斯沃斯的陌生情境測驗 | language=zh | date=2016-03-09 | publisher=壹讀 | author= | accessdate=2019-08-18}}</ref>
愛因斯沃斯突破性的研究工作使我們能夠很好地理解「依附理論」及不同的風格，以及這些風格如何影響個體成年後的行為。依附關係並不只是影響嬰兒，兒童和母親互動的關係， 而是 愛因斯沃斯認為這些孩子長大成人並建立人際關係時，這些特點仍會顯露出來， 終其一生都會影響到個體成年後的生活 ， 。<ref name="NYT"/><ref name=“壹讀">{{cite web |url=https://read01.com/mxoMNO.html | title= 【科研助手】瑪麗·愛因斯沃斯的陌生情境測驗 | language=zh | date=2016-03-09 | publisher=壹讀 | author= | accessdate=2019-08-18}}</ref> 當成年人有需求，需要尋求幫助時，我們就會去依賴身邊重要的人（例如家人、朋友、伴侶）。依附理論更是近年來探索愛情及兩性關係時不可忽視的重要理論。<ref name=“失落">{{cite web |url=https://inbound.tw/writer/article/read/2908 | title= 「你是不是不愛我？」──從依附理論看情緒勒索 | language=zh | date=2017-03-25 | publisher=失落戀樂園 | author=花園園丁 | accessdate=2019-08-18}}</ref>
== 主要著作 ==