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粒線體
,创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>粒線體</big>''' |- |<center><img src="https://ch-image-resizer.cwg.tw/…”
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<small>[https://cancer.commonhealth.com.tw/article/1134 来自康健的图片]</small>
|}
'''粒線體'''（'''Mitochondrion'''）是[[細胞]]內的一種[[器官]]，主要功能是產生[[能量]]，特別是[[腺苷三磷酸]]（ '''Adenosine''' '''Triphosphate，ATP'''）<ref>{{Cite web |url =https://www.infinityclinic.com.tw/news_info.php?cid=2&id=9| title =細胞的發電廠，你不可不知的粒線體| author =永恆美診所 | date =2020-02-17 | accessdate =2024-04-02 }}</ref>。粒線體的英文名稱是mitochondrion，源自希臘語mito(線)及khondrion(顆粒)的 組合。以演化論觀之，粒線體在數百萬年前可能是細菌模樣的生物，在被真核細胞吞食後保留下來，意外發現彼此的互補性，因此在細胞質的區域裡彼此團結，不僅成為功能 強大的胞器，同時是ATP能量的供應工廠<ref>{{Cite web |url =https://ejournal.stpi.narl.org.tw/sd/download?source=10010/10010-08.pdf&vlId=27094045-39E6-4EF9-A29E-F01CE7E133FE&nd=0&ds=0| title =粒粒皆辛苦— 粒線體的生理功能| author =科學發展| date = | accessdate =2024-04-02 }}</ref>。
無論是休息或運動，器官和組織的正常運作都必須仰賴'''ATP'''的參與，因此粒線體被認為是生物體內的能量中心。由於細胞內 90％ 的能量ATP，都由粒線體產生，而粒線體產生ATP的過程必須消耗氧氣，因此細胞內 9 成的氧分子都為粒線體所使用<ref>{{Cite web |url =https://cancer.commonhealth.com.tw/article/143?from=scroll| title =粒線體和癌症的關係是什麼？粒線體功能、自噬、增加粒線體食物一次看| author = | date =2024-03-01 | accessdate =2024-04-02 }}</ref>。
我們所有器官的細胞都充滿了粒腺體，尤其是[[心臟]]、腦部、[[肌肉]]最多。美國自然醫學博士陳俊旭指出，粒線體產生的能量，可以讓大腦思考、心臟跳動、[[肺臟]]呼吸、[[肝臟]]解毒、手腳可以活動......等人體全身功能運作。
近年的研究更發現，粒線體不只是人體發電廠，也負責調節基因表現和壓力反應，並在[[神經]]傳導物質的製造、分泌與調節，都扮演關鍵角色。
==粒線體功能失調的原因==
粒線體對健康非常重要，卻很容易發生突變。主要原因包括：
*缺乏組蛋白：[[細胞核]][[DNA]]有組蛋白可以保護結構的完整，不受環境的破壞，但粒線體DNA沒有。
*修復機制有限：粒線體DNA不像細胞核的DNA，有完善的修復機制。
*太靠近自由基：由於粒線體產能時會製造大量活性氧[[自由基]]，很容易誤傷內部的DNA，導致突變。
*複製頻率高：粒線體DNA的複製跟細胞核DNA不同步，而且頻率高出很多，能量需求更多。例如運動或有壓力時，複製會特別頻繁。
*缺乏重組機制：細胞核DNA重組時，會有糾錯機制，但粒線體DNA沒有。
==增強粒線體的營養素和食物==
傷害粒線體的生活習慣及可能原因包括：
*空氣污染：包括吸菸、PM2.5，以及其他化學污染、石化工業等等。
*輻射污染：像是核能輻射外漏、高空中的γ射線、醫療的放射治療或是診斷輻射、高壓電塔、電磁波等等，連太陽的紫外線也會產生自由基。
*重金屬、毒素污染：包括中藥、海產、醫療填充物等所含的汞、鎘、鉛、砷、鎳、鋁等等，及米酵菌酸、氰化物等，都會破壞粒線體功能，造成腦、肝、心、腎的病變。
*壓力：輕度壓力可以幫助身體修復，但是慢性壓力或是短時間的巨大壓力，則會造成粒線體衰退凋亡。
*油炸以及含糖飲食：常吃炸雞及含糖手搖杯飲料，除了身體會發炎外，也會促使粒線體功能變弱。
*其他：如部分藥物、過量酒精、食品防腐劑等等。
研究指出，CoQ 10、[[維生素E]]、[[維生素C]]都能提高粒線體產生ATP的功能，而抗氧化物如股胱甘肽、[[白藜蘆醇]]等，能降低體內自由基對粒線體的傷害。
==視頻==
{{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=_1YAJZruBHc|alignment=center
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|description=不生病的粒線體飲食法！3大關鍵增加粒線體 feat.李政家博士}}
==參考資料==
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>粒線體</big>'''
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<small>[https://cancer.commonhealth.com.tw/article/1134 来自康健的图片]</small>
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'''粒線體'''（'''Mitochondrion'''）是[[細胞]]內的一種[[器官]]，主要功能是產生[[能量]]，特別是[[腺苷三磷酸]]（ '''Adenosine''' '''Triphosphate，ATP'''）<ref>{{Cite web |url =https://www.infinityclinic.com.tw/news_info.php?cid=2&id=9| title =細胞的發電廠，你不可不知的粒線體| author =永恆美診所 | date =2020-02-17 | accessdate =2024-04-02 }}</ref>。粒線體的英文名稱是mitochondrion，源自希臘語mito(線)及khondrion(顆粒)的 組合。以演化論觀之，粒線體在數百萬年前可能是細菌模樣的生物，在被真核細胞吞食後保留下來，意外發現彼此的互補性，因此在細胞質的區域裡彼此團結，不僅成為功能 強大的胞器，同時是ATP能量的供應工廠<ref>{{Cite web |url =https://ejournal.stpi.narl.org.tw/sd/download?source=10010/10010-08.pdf&vlId=27094045-39E6-4EF9-A29E-F01CE7E133FE&nd=0&ds=0| title =粒粒皆辛苦— 粒線體的生理功能| author =科學發展| date = | accessdate =2024-04-02 }}</ref>。
無論是休息或運動，器官和組織的正常運作都必須仰賴'''ATP'''的參與，因此粒線體被認為是生物體內的能量中心。由於細胞內 90％ 的能量ATP，都由粒線體產生，而粒線體產生ATP的過程必須消耗氧氣，因此細胞內 9 成的氧分子都為粒線體所使用<ref>{{Cite web |url =https://cancer.commonhealth.com.tw/article/143?from=scroll| title =粒線體和癌症的關係是什麼？粒線體功能、自噬、增加粒線體食物一次看| author = | date =2024-03-01 | accessdate =2024-04-02 }}</ref>。
我們所有器官的細胞都充滿了粒腺體，尤其是[[心臟]]、腦部、[[肌肉]]最多。美國自然醫學博士陳俊旭指出，粒線體產生的能量，可以讓大腦思考、心臟跳動、[[肺臟]]呼吸、[[肝臟]]解毒、手腳可以活動......等人體全身功能運作。
近年的研究更發現，粒線體不只是人體發電廠，也負責調節基因表現和壓力反應，並在[[神經]]傳導物質的製造、分泌與調節，都扮演關鍵角色。
==粒線體功能失調的原因==
粒線體對健康非常重要，卻很容易發生突變。主要原因包括：
*缺乏組蛋白：[[細胞核]][[DNA]]有組蛋白可以保護結構的完整，不受環境的破壞，但粒線體DNA沒有。
*修復機制有限：粒線體DNA不像細胞核的DNA，有完善的修復機制。
*太靠近自由基：由於粒線體產能時會製造大量活性氧[[自由基]]，很容易誤傷內部的DNA，導致突變。
*複製頻率高：粒線體DNA的複製跟細胞核DNA不同步，而且頻率高出很多，能量需求更多。例如運動或有壓力時，複製會特別頻繁。
*缺乏重組機制：細胞核DNA重組時，會有糾錯機制，但粒線體DNA沒有。
==增強粒線體的營養素和食物==
傷害粒線體的生活習慣及可能原因包括：
*空氣污染：包括吸菸、PM2.5，以及其他化學污染、石化工業等等。
*輻射污染：像是核能輻射外漏、高空中的γ射線、醫療的放射治療或是診斷輻射、高壓電塔、電磁波等等，連太陽的紫外線也會產生自由基。
*重金屬、毒素污染：包括中藥、海產、醫療填充物等所含的汞、鎘、鉛、砷、鎳、鋁等等，及米酵菌酸、氰化物等，都會破壞粒線體功能，造成腦、肝、心、腎的病變。
*壓力：輕度壓力可以幫助身體修復，但是慢性壓力或是短時間的巨大壓力，則會造成粒線體衰退凋亡。
*油炸以及含糖飲食：常吃炸雞及含糖手搖杯飲料，除了身體會發炎外，也會促使粒線體功能變弱。
*其他：如部分藥物、過量酒精、食品防腐劑等等。
研究指出，CoQ 10、[[維生素E]]、[[維生素C]]都能提高粒線體產生ATP的功能，而抗氧化物如股胱甘肽、[[白藜蘆醇]]等，能降低體內自由基對粒線體的傷害。
==視頻==
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==參考資料==