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燥熱
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在日常生活中，預防秋燥對人體的損害，還應注意調節空氣濕度，保持環境中的水分。在庭院、室內可養些能淨化空氣，涵養水分的綠色植物，睡前亦可於臥室里置冷水一盆，以緩解燥氣。 <ref>[http://cht.a-hospital.com/w/%E7%87%A5%E7%83%AD 燥熱]，A+醫學百科</ref>
==燥熱體質常出現的症狀==
* 皮膚病、顏面紅潮、嘴破 這些都是熱氣徵兆
1. 當熱氣堆積在體內，就會容易出現「腫脹」，包含蕁麻疹、過敏及皮膚癢都是常見的病徵。朴醫師解釋：「這些都是因為熱具有膨脹的特性，當熱氣堆積在皮膚，就會導致毛孔循環效果變差，進而引發皮膚疾病。」
2. 此外，就像是燒滾的熱水壺，當體內的熱氣不斷累積也會向上蔓延，進而導致頭部發燙、頭痛發生，甚至引發掉髮。
3. 在外觀上比較明顯的燥熱徵兆還有顏面紅潮，尤其是心臟累積太多熱氣時，臉就會變紅，進而導致顏面紅潮，有的人甚至連舌頭也會充血變紅。
4. 同樣因為心臟累積太多熱氣而產生的則是口腔疾病，像是經常口腔潰瘍、起水泡等，又伴隨著疲勞感，都是熱氣造成。
5. 「第五個可能發生的徵兆，則是眼睛疼痛。」朴醫師解釋，由於肝臟與眼睛有關，當生活中有太多壓力，或者是過勞的時候，就會導致熱氣累積在肝臟，進而引發眼睛疼痛。而熱氣的溫度同時也會消耗糞便的水分，進而導致便秘；或者是偶爾會腹瀉，就像吃了麻辣鍋後的狀況一樣。
6. 同樣會因為熱氣受到影響的器官還有消化道，像是胃食道逆流、食道炎等，都是可能出現的症狀，尤其是當心臟的熱氣與食道的熱氣同時上升，同時幾乎都會伴隨顏面紅潮。
7. 而因為脂肪阻礙熱向外傳導，加上體內循環不佳，因此燥熱體質也通常伴隨肥胖出現；至於吃甜食類則會導致熱氣堆在胃臟、引發口渴，進而容易暴飲暴食。
8. 最後，手腳容易發燙的民眾，則可能是因為心臟熱氣累積太多。
* 化解體內熱氣 多喝水、充分睡眠、吃蔬菜
如果是有上述症狀的民眾，朴醫師也建議最後透過一些方法排除體內的熱氣。「舉例來說，這些民眾最好盡量避免辣食，像人參之類比較溫熱性質的食材也應該少吃。」
另一方面朴醫師也說明，儘管燥熱會導致失眠，但還是應該盡量讓睡眠充足、並且隨時注意補充水份：「正常的睡眠能夠讓肝臟運作消解熱毒，讓人體的溫度調節正常化。」此外，有燥熱徵兆的民眾，也應該多吃蔬菜，尤其是比較涼性的生菜、小黃瓜等，都能夠幫忙降低體內的熱氣。<ref>[https://www.edh.tw/article/35646 燥熱]，早安健康</ref>