31,800
次編輯
變更
腸阻塞
,→腸阻塞的症狀
|<center>'''腸阻塞的症狀與預防'''<br><img src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/07/%e8%85%b8%e6%b2%be%e9%bb%8f.jpg" width="300"></center><small>[https://heho.com.tw/archives/17617 圖片來自Heho健康]</small>
|}
==預防腸阻塞的飲食 6 原則==
飲食習慣不良是腸阻塞常見的原因之一，如何預防腸阻塞發生呢？營養師提醒，想要預防腸阻塞就要從日常飲食做起，可以掌握以下幾項重要原則：
1.多吃高纖蔬果、全穀類，以滿足每日基本的膳食纖維需求，但不宜一次「大量」攝取高纖食物。
2.養成規律排便的習慣，避免便秘。
3.吃東西切勿狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥。
4.避免刺激、辛辣食物，如咖啡、酒精、甜食、胡椒、辣椒等。
5.減少堅硬、不易消化食物攝取，如糯米、油飯、粽子、麻糬、米糕、湯圓等、柿子、土芭樂、竹筍、芹菜等食物。
6.若沒有飲水限制，每日應攝取足夠水分，可預防便秘。<ref>[https://heho.com.tw/archives/256490 腸阻塞]，Heho健康</ref>
==視頻 ==