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5. 提升記憶力
根據韓國首爾大學（Seoul National University）自然科學系所的研究，發酵食物如納豆有助維持腦神經功用，能強化記憶、降低緊張和焦慮，維持腸道與腦部健康。<ref>[https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/eating-natto-3-benefits/ 納豆]，Hello 醫師</ref>
3.納豆保健食品
對於不習慣納豆味道、或難以每天規律攝取納豆的人，納豆保健食品是很好的選擇，食用方便簡單，且成分標示清楚。<ref>[https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/eating-natto-3-benefits/ 納豆]，Hello 醫師</ref>