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→吃納豆的功效
*鈣質：納豆含有約64毫克的鈣質，對於骨骼健康和預防骨質疏鬆症具有重要作用。
*鉀質：納豆含有約312毫克的鉀質，幫助調節心臟功能和保持正常的血壓水平。<ref>[https://www.commonhealth.com.tw/article/87915 納豆]，康健</ref>
此外，納豆經歷的發酵過程，還能減少黃豆原有的抗營養因子（Antinutrient），改善消化不良的問題，讓營養吸收更順暢。
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''納豆'''<br><img src="https://d20aeo683mqd6t.cloudfront.net/images/imgs/000/001/065/original/pixta_5724959_S.jpg?1516081735&d=750x750 " width="300"></center><small>[https://www.tsunagujapan.com/zh-hant/addicted-in-one-bite-the-correct-way-to-eat-natto/ 圖片來自tsunagu Japan]</small>
|}
4. 提升免疫力
根據韓國首爾大學（Seoul National University）自然科學系所的研究，發酵食物如納豆有助維持腦神經功用，能強化記憶、降低緊張和焦慮，維持腸道與腦部健康。<ref>[https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/eating-natto-3-benefits/納豆]，Hello 醫師</ref>
==哪些人吃納豆要注意？==