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→北歐式健走的好處
1：讓走路從半身運動，變成全身運動
許多人的運動方式，手是手，腿是腿，[[肌力]]是肌力，耐力是耐力，運動模式常著重於訓練單一部位或單一功能，如此花下大量時間與精力，得到的好處卻侷限於數種特定運動所帶來的個別單一效益。
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''北歐式健走'''<br><img src="https://imgscoolhealth.gvmsharkcdn.com.twio/uploadblog/gallery/20230425/139226f62523821652b8afe2f8a9281321f622a169f7ed.jpg" width="300"></center><small>[https://healthblog.gvmcoolhealth.com.tw/article2022/06/29/102056 nordic-walking-benefits 圖片來自 潮 健康 遠見]</small>
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