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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
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'''上信越高原國立公園'''（ 日語：上信越高原国立公園／ じょうしんえつこうげんこくりつこうえん），是位在[[日本]][[群馬縣]]（[[上野國|'''上'''野國]]）、[[長野縣]]（[[信濃國|'''信'''濃國]]）、[[新潟縣]]（[[越後國|'''越'''後國]]）的[[日本國立公園|國立公園]]。
== 概要 ==
上信越高原國立公園面積約15萬公頃，涵蓋了[[淺間山]]、 [[ 四阿山 ]] （あずまやさん）、[[草津白根山|白根山]]及岩菅山等火山的火山性高原、[[谷川岳]]等的構造山地、以及[[苗場山]]與茅之平（カヤノ平）的巨大[[熔岩台地]]。過去曾追加妙高、戶隱、野尻湖一帶，之後獨立為「[[妙高戶隱連山國立公園]]」<ref name=":0">{{Cite web|title=環境省_上信越高原国立公園|url=http://www.env.go.jp/park/joshinetsu/|website=www.env.go.jp|accessdate=2020-09-06|archive-date=2021-10-06|archive-url=https://web.archive.org/web/20211006100749/https://www.env.go.jp/park/joshinetsu/|dead-url=no}}</ref>
本地區有[[成層火山]]與[[破火山口]]、火山性高原等火山地形，以及冰蝕斷崖與非火山性構造山地，是日本極具代表性的山岳及高原景點。
== 年表 ==
* 1949年9月7日 - [[三國山脈]]至[[淺間山]]一帶被指定為'''上信越高原國立公園'''。
* 1956年7月10日 - 追加[[妙高山|妙高]]・ 戸隠 戶隱 連峰 地域 。
* 1998年（平成10年）2月7日～3月14日 - 志賀高原地域的東館山滑雪場、燒額山滑雪場、上林滑雪與雪板公園，及妙高·戶隱地域的飯綱高原滑雪場指定為長野冬奧比賽場地。
* 2007年（平成19年）3月30日 - 區域變更。
* 2014年（平成26年）4月18日 - 環境省宣布新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域將在平成26年度獨立成立新的國立公園<ref>{{Cite web |url=http://www.yomiuri.co.jp/eco/20140418-OYT1T50140.html |title=上信越国立公園、分割へ…「妙高・戸隠」新指定 |publisher=[[讀賣新聞]] |accessdate=2014-04-18 |archive-date=2014-04-23 |archive-url=https://web.archive.org/web/20140423160731/http://www.yomiuri.co.jp/eco/20140418-OYT1T50140.html |dead-url=no }}</ref>。
* 2015年（平成27年）1月20日 - 中央環境審議會 通 過新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域獨立成立「[[妙高戶隱連山國立公園]]」（長野縣、新潟縣） <ref>{{Cite web |url=http://mainichi.jp/select/news/20150121k0000m040026000c.html |title=国立公園:妙高戸隠連山を指定 32番目に |publisher=[[每日新聞]] |accessdate=2015-02-16 |archive-date=2015-02-16 |archive-url=https://web.archive.org/web/20150216122236/http://mainichi.jp/select/news/20150121k0000m040026000c.html |dead-url=no }}</ref> 。
* 2015年（平成27年）3月27日 - 環境省指定「妙高戶隱連山國立公園」<ref>{{Cite web |url=http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2015021600580 |title=「妙高戸隠連山国立公園」誕生へ＝32カ所目、「上信越高原」から分離 |publisher=[[時事通信社]] |accessdate=2015-02-16 |archive-date=2015-02-16 |archive-url=https://web.archive.org/web/20150216122928/http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2015021600580 |dead-url=no }}</ref>。
== 地形、地理 ==
國立公園內大半是以園內最高峰淺間山為首的2000公尺級山岳，以及以志賀高原為代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公園區域內大部分為火山性地形，淺間山與白根山（草津白根山（湯釜一帶））等[[活火山]]，及{{link-ja|志賀山|志賀山}}與苗場山等古火山大致分布在群馬縣、長野縣與新潟縣縣界周邊。
河川可分為日本海側的日本最長河川[[信濃川]]（[[千曲川]]）水系，以及太平洋側日本流域面積最大的[[利根川]]水系。草津·萬座·淺間地域、志賀高原地域與苗場地域有多個火口湖、火山性高原窪地與破火山口的湖沼，及湖沼長年淤積形成的濕原。另外還有{{link-ja|野反湖|野反ダム}}等坐落於峽谷的人造湖（水壩湖）。
公園內可見火山活動與冰河作用形成的地形。火山活動地形包含成層火山（淺間山）、[[火山穹丘]]（{{link-ja|離山 (長野縣)|離山 (長野県)|離山}}）、火山碎屑錐（本白根山、鉢山）、[[寄生火山]]［側火山］（小淺間山）、[[火山口]]（本白根山涸沼、淺間山），反映地質的地形有奇岩怪石（四阿山的岩）、[[節理|柱狀節理]]（{{link-ja|清津峽|清津峡}}、幕岩），河川作用地形有瀑布（{{link-ja|米子大瀑布|米子大瀑布}}），冰河作用地形有化石構造土（{{link-ja|平標山|平標山}}）、[[图案地面]]（本白根山鏡池）、雪蝕凹地（平標山、谷川岳）、風蝕裸地（平標山）、雪崩槽（{{link-ja|鳥甲山|鳥甲山}}）、非對稱山稜（谷川岳稜線、谷川連峰），其他地形則有鋸齒狀山稜（谷川岳堅炭岩針峰群）、高層濕原（{芳原濕原、苗場濕原）、中間濕原（一之瀨濕原）等。
=== 山岳 ===
（標高/地域/名山）
＜範例＞
地域：草=草津·萬座·淺間地域、須=須坂·高山地域、谷=谷川地域、志=志賀高原地域、苗=苗場地域
名山：百=[[日本百名山]]、二=[[日本二百名山]]、三=[[日本三百名山]]
==== 2000m級山岳 ====
[[國土地理院]]地形圖記載之標高2000m以上山岳如下。
*[[淺間山]]（2568m/草/百） 上信越高原國立公園內的最高峰。成層火山的代表山岳之一。
*前掛山（2524m/草） 淺間山的第二外輪山之一。
*黑斑山（2404m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*蛇骨岳（2366m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*[[四阿山]]（2354m/草·須/百） 須坂、高山地域的最高峰。[[三角點]]標高2333.2m。西南麓有菅平牧場。
*裏岩菅山（2341m/志） 志賀高原地域的最高峰。
*橫手山（2307m/志、草/三） 三角點標高2305.0m。一年四季都有索道通往山頂，是日本三百名山中最容易到達山頂的山岳之一。
*岩菅山（2295.3m/志/二） 西山麓有貴重的原生林。
*劍峰（2281m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*烏帽子岳（2230.7m/志）位於岩菅山與切明之間的稜線上。非上田市與東御市邊界的烏帽子岳（標高2066m）。
*東籠之登山（2227.9m/草）、西籠之登山（2212m/草） 西麓（標高1740～1920m）有湯之丸滑雪場。南麓的停車場一帶標高2061m。
*根子岳 (長野縣)（2207m/須、草） 西南麓是菅平牧場。西麓有高爾夫球場（菅平綠色高爾夫球場、上田菅平高原Grandvrio高爾夫倶樂部）、菅平高原滑雪場。
*水之塔山（2202m/草）
*佐武流山（2191.6m/苗/二） 苗場地域最高峰。
*本白根山（2171m/草/百） 三角點2165.0m。南麓（標高1560～2140m）有表萬座滑雪公園，東麓（標高1250～1620m）有草津溫泉滑雪場。
*御飯岳（2160.4m/草、須） 車輛可至北麓標高1900m處（但沒有往山頂的登山道）。從南側稜線毛無峠 (長野縣、群馬縣)（標高1823m）的登山路線約2km。
*白根山（2160m/草） 本白根山、逢之峰等白根山群合稱[[草津白根山]]。西麓（標高1760～2000m）有萬座溫泉滑雪場。
*苗場山（2145.2m/苗/百） 山頂有自然體驗交流中心（苗場山頂小屋）。
*白砂山（2139.8m/苗/二） 位於群馬縣、長野縣、新潟縣行政邊界上。三國山 (群馬縣)（標高1636.3m）在本峰東北東方12km處。
*寺子屋峰（2125.2m/志） 西北麓（標高900～2060m）有寺小屋滑雪場。
*三方峰（2112m/草） 三角點標高2040.7m。火口是「高山植物寶庫」之稱的池之平濕原。
*牙山（2111m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*逢之峰（2110.1m/草） 白根山群火山之一。車輛可直達登山口（標高2014m）。
*上之倉山（2107.9m/苗）
*赤石山（2109m/志）
*高峯山（2106m/草） 車輛可至東麓標高1973m的車坂峠。北麓（標高1880～2040m）有淺間2000公園。
*八十三山（2101m/苗）
*湯之丸山（2101m/草） 三角點標高2099.1m。東麓標高1800m處的狐平（躑躅平）有蓮華躑躅群落，可直接從地藏峠搭乘索道前往。
*浦倉山（2090.8m/草/須） 東麓（標高1380～2090m）有Palcall嬬戀滑雪度假村。搭乘滑雪索道可至本峰南嶺（標高2119m）附近標高2090m處。
*忠次郎山（2084m/苗）
*大高山 (群馬縣、長野縣)（2079.6m/志）
*笠岳（2075.9m/志、須/三） 車輛可至標高1905m處。西麓（標高1490～1770m）有山田牧場（YAMABOKU世界滑雪公園）。
*大黑山（2066m/苗）
*烏帽子岳 (上田市、東御市)（2066m/草） 山頂可眺望北阿爾卑斯與上信越山系及千曲川。
*大倉山（2054.1m/苗）
*龍之峯（2053m/苗） 附近的三角點標高2036.8m。
*堂岩山（2051m/苗）
*鉢山（2041m/志） 火山碎屑錐地形的代表之一。
*ダン沢ノ頭（2040.5m/草、志）
*鳥甲山（2037.7m/志/二） 山頂是雪崩槽。
*志賀山（2035.7m/志） 地圖未記載的裏志賀山標高2037m。
*上之間山（2033.5m/苗）
*神樂峯（2030m/苗） 東麓（標高620～1840m）有神樂滑雪場。
*仙之倉山（2026.3m/谷、苗/二） 谷川地域最高峰。
*老之倉山（2024m/須） 車輛可至標高1940m處。登山口標高1919m。
*燒額山（2011m/志） 東南麓（標高1550～2000m）有燒額山滑雪場，東北麓（標高1470～2005m）有奧志賀高原滑雪場。
*黑湯山（2007.2m/草、須）
*土鍋山（2002ｍ/草、須） 三角點標高1999.5m。
==== 標高未滿2000公尺的主要山岳 ====
*破風山（1999m/草、須） 西麓（標高1400～1990m）乳山牧場的五味池破風高原自然園有蓮華躑躅群落。
* 萬座山（1994.5m/草、須） 南麓有萬座溫泉與萬座溫泉滑雪場。
* 平標山（1983.8m/谷、苗） 山頂有化石構造土、雪蝕凹地、風蝕裸地等冰河地形。
* 茂倉岳（1978m/谷、苗） 谷川連峰最高峰。
* [[谷川岳]]（1977m/谷、苗/百） 左述標高是オキノ耳。トマノ耳標高1963m。
* 一之倉岳（1974.1m/谷、苗） 山頂正下方是[[上越線]]的[[新清水隧道]]（全長13,500m），[[清水隧道 (日本)|清水隧道]]（全長9,702m）也在山頂附近下方貫穿。
* 龍王山（1936m/志） 三角點標高1900.2m。上信越高原國立公園西端的高峰。公園區域外的西北麓（標高930～1920m）有龍王滑雪公園。
* 牡鹿澤之頭（1894m） 山頂附近下方有[[上越新幹線]][[大清水隧道]]（全長22,221m）貫穿。
* 俎嵓（マナイタグラ）（1890m/谷） 古時的「谷川岳」。山頂正下方有[[關越自動車道]][[關越隧道]]（全長11,055m（上行線））通過。
* 鍋蓋山（1829.0m/草） 東北麓（標高1340～1800m）有鹿澤滑雪區。
* 筍山（1789.8m/苗） 東麓（標高900～1780m）有苗場滑雪場。
* 的岩山（1750m/草） 三角點標高1746.5m。稜線北側800m是四阿山的岩。
* 中倉山（1686.6m/須） 西麓（標高980～1200m）有山田溫泉兒童滑雪公園。
* 小淺間山（1655.2m/草） 位於淺間山東北麓，是寄生火山的代表之一。
* 毛無山（1649.6m/志） 山麓（標高565～1645m）有野澤溫泉滑雪場。
* 三國山 (群馬縣)（1636.3m/谷） 以上信越三國命名的山。三國交界是白砂山。
* 梯子山（1548m/須） 三角點標高1513.3m。東南麓（標高1410～1540m）有峰之原高滑雪場。
* 赤澤山（1545.7m/谷） 東麓（標高770～1050m）有赤澤滑雪場。
* 高倉山（1448.8m/谷） 附近的天神尾根標高1,502m。天神尾根東麓（標高1300～1500m）有天神平滑雪場，該處（標高1300m）有谷川岳空中纜車天神平站。
* 湯藏山（1334m/谷） 南麓（標高700～1030m）有白谷滑雪場。
* 離山（1256m/草） [[輕井澤]]與中輕井澤（中輕井澤）之間。火山穹丘地形的代表。
* 高津倉山（1180.9m） 東麓（標高560～1180m）的公園區域外有湯澤高原滑雪場與GALA湯澤滑雪場。西麓（標高450m左右）有清津峽。
==== 主要火山 ====
鳥甲岳、毛無山、草津白根山、志賀高原、四阿山、烏帽子岳、淺間山
=== 河川、湖沼 ===
上信越高原國立公園中，群馬縣域主要屬於利根川水系，長野縣域與新潟縣域主要屬於信濃川（千曲川）水系。群馬縣域的野反湖與其周邊則屬於千曲川水系。
以下河川等以下游至上游的順序記載。本公園區域外的河川與湖沼以括弧表示。
==== 利根川水系 ====
*烏川 (利根川水系)
**（碓井川）
***霧積川←墓場尻川
***（碓井湖）←中尾川
*吾妻川
**四萬川
***新湯川←小倉澤川、戶澤川
***日向見川
**白砂川
***湯川←谷澤川、大澤川
***長笹澤川←村木澤川、金山澤川、峨亂（ガラン）澤川、元山川
***四萬澤川
**熊川 (日本)
***地藏川、片蓋川
**（遲澤川）
**赤川
**今井川
**萬座川
***牛首川、松尾川、新川
***不動澤川、赤澤川
***奧萬座川
**干俣川
***馬洗井戶川、（茨木湖）
**大橫川、大澤川、湯尻川、小在池川、雜魚（ザッコ）川
* 赤谷川←西川
* 谷川
* 湯檜曾川
==== 信濃川（千曲川）水系 ====
* 清津川
**釜川、足尾澤川、外之川、水無川
**勝澤（カッサ）川←祓川
**二居川←地王堂川
**浅貝川、セバト川
*[[中津川]]
**硫磺川、小赤澤川、栃川
**雜魚川←遠見之池川
**佐武流川、野反湖
**魚野川
*（志久見川）←（北野川）←（天代川）
*（橫川）←（馬曲川）←本澤川
**日向入川←本澤川
**（夜間瀨川）←橫湯川、角間川
*松川←樋澤川、柞澤川、鎌田川
*（百々川）←（鮎川）←宇原川、仙仁川
**←灰野川←奈良川
**←米子川、米子大瀑布
*（神川）←角間川←和熊川
**大洞川、澀澤川
*所澤川
*深澤川、栃木川、中澤川、蛇堀川
*繰矢川←濁川
*湯川←（泥川）←谷崎川←精進場川
=== 溫泉 ===
近年由於鑿孔技術發達，加上溫泉法鬆綁，新的溫泉地陸續誕生。
==== 群馬縣域 ====
* 湯檜曾溫泉 [[利根郡]][[水上町]]大字湯檜曾
* 谷川溫泉（水上溫泉鄉） 利根郡水上町大字谷川
* 川古溫泉 利根郡水上町大字相俣
* 法師溫泉 利根郡水上町大字永井
* 四萬溫泉 [[吾妻郡]][[中之條町]]大字四萬
* 萬座溫泉 吾妻郡[[嬬戀村]]大字干俣
* 嬬戀茨木溫泉 吾妻郡嬬戀村大字干俣
* 新鹿澤溫泉 吾妻郡嬬戀村大字田代
* 鹿澤溫泉 吾妻郡嬬戀村大字田代
* [[霧積溫泉]] [[安中市]]松井田町大字坂本
==== 長野縣域 ====
* 小瀨溫泉 [[北佐久郡]][[輕井澤町]]大字長倉
* 高峰溫泉 [[小諸市]]大字菱平
* 澀澤溫泉 [[上田市]]真田町大字長
* 四阿溫泉 上田市真田町大字長
* 山田溫泉 [[上高井郡]][[高山村]]大字山田溫泉
* 五色溫泉 上高井郡高山村大字奧山田
* 七味溫泉 上高井郡高山村大字奧山田
* 熊之湯溫泉 [[下高井郡]][[山之內町]]大字平穩
* 螢溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
* 木戶池溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
* 石之湯溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
* 地獄谷溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
* 發哺溫泉 下高井郡山之內町大字平穩
==== 新潟縣域 ====
* 赤湯溫泉 [[南魚沼郡]][[湯澤町]]大字三國
* 貝掛溫泉 南魚沼郡湯澤町大字三俣
* 清津峽小出溫泉 [[十日町市]]大字小出
== 動植物 ==
=== 植被 ===
本公園面積廣大，海拔低至低山帶的350m，高至亞高山帶2500m，加上受到太平洋側與日本海側的影響，造就了公園內豐富的植物。
大致上，低海拔區域是以山毛欅與楢等為主，高海拔區域是以大白時冷杉、日本鐵杉、白葉冷杉等針葉樹林及[[岳樺]]等闊葉樹林為主。2000m級山岳山頂部與稜線部則是[[偃松]]群落與高山風衝地植物群落。
各地域主要特色如下。
* 草津·萬座·淺間地域：落葉闊葉樹林與常綠針葉樹林為主，另外還有雪地特有的群落、濕原植被等。
* 谷川地域：1600m以上可見赤竹草原群落。針葉樹林極不發達。谷川岳有蛇紋岩植被群落。
* 志賀高原地域：岩菅山周邊稜線部有白山小櫻等高山植物。志賀山周邊地域則有高層濕原。
* 須坂·高山地域：縣境稜線部可見大白時冷杉變化至白葉冷杉。五味池破風高原有蓮華躑躅群落。
* 苗場地域：苗場山周邊是發達的針葉林。
=== 動物 ===
本公園除了有[[亞洲黑熊]]與[[日本髭羚]]等大型哺乳類，還有[[山豬]]、[[日本獼猴]]、[[狐]]、[[獾]]、[[貉]]、[[兔屬|兔]]、貂、[[白鼬]]、[[毛吻鼩鼴]]、[[鼩鼱科|鼩鼱]]等哺乳類另外還有髭羚及[[日本睡鼠]]等特別天然紀念物棲息。
鳥類有[[瀕危物種]]的[[金雕]]與[[熊鷹]]，[[近危物種]]的[[蒼鷹]]等稀少猛禽類等，以及森林性鳥類[[貓頭鷹]]、[[星鴉]]、[[松鴉]]、[[大斑啄木鳥]]、日本綠啄木鳥、[[歐亞鷽]]、[[红胁蓝尾鸲|藍尾鴝]]、[[戴菊]]、[[山雀屬]]等。候鳥則有[[大杜鵑]]、[[喜馬拉雅中杜鵑]]、[[棕腹杜鵑]]、[[白腹琉璃]]、[[黃眉黃鶲]]、[[冠羽柳鶯]]等夏鳥，以及[[白腹鶇]]、[[斑點鶇]]、[[黃連雀]]、[[朱連雀]]、[[田鵐]]等冬鳥。谷川區域的一之倉澤岩場是[[煙腹毛腳燕]]繁殖地，同時還可見到[[白喉針尾雨燕]]與[[白腰雨燕]]。
昆蟲類有黑緣豆粉蝶、日本紅眼蝶、虎鳳蝶等近危高山蝶類，以及魚蛉與日本螳蛉等。
=== 景點 ===
* 草津白根山
* 野反湖
* 鬼押出園
* 湯之丸高原
* 池之平濕原
* 淺間山
* 高峰高原
* 根子岳
* 角間溪谷
* 志賀高原
* 秋山鄉
* 苗場山
* 清津峽
* 谷川連峰
=== 瀑布 ===
* 摩耶瀑布 群馬縣吾妻郡中之條町。
* 小倉瀑布 群馬縣吾妻郡中之條町。
* 常布瀑布 群馬縣吾妻郡草津町。日本瀑布百選。
* 嫗仙瀑布 群馬縣吾妻郡草津町。
* 白絲瀑布 (長野縣)長野縣北佐久郡輕井澤町。
* 米子大瀑布 長野縣須坂市。日本瀑布百選。
==影片==
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{{-}}
== 參考文獻 ==
{{reflist}}
[[Category: 731 日本]]