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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>辣味小竹笋 </big>''' |- |<center><img src=http://t15.baidu.com/it/u=…”
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玉米笋卡路里低，比较适合减肥人士食用。既可以吃的营养，又不会给身体增加负担。它还具有促进胃肠蠕动，消除浮肿，减脂、降血压、强身、健脑的功效。对于在电脑前长期作业的白领们来说，[[玉米笋]]也是一份护眼佳肴。 玉米笋清甜可口，饭店一般用来清炒居多，和木耳、豆干、虾仁一起炒特别鲜。今天买的[[玉米笋]]非常新鲜，舍不得炒，直接凉拌同样美味呢，既下饭，又省事，最适合夏天了。
原材料：罐装玉米笋1瓶、鲜姜40克
调味料：葱25克、辣椒油20毫升，香油10毫升，盐、味精各适量
做法：1、玉米笋取出后用刀从中间刨开，把鲜姜、葱一同放在案板上，用刀剁成细末。2、再将玉米笋放入开水中稍煮，捞出，凉透，码放盘中。3、把辣椒油、香油、盐、葱末、姜末、味精一同撒在玉米笋上拌匀即可。
营养功效：玉米笋是一种低热度、高纤维素、无胆固醇的优质蔬菜，其脂肪含量低于大白菜，而蛋白质含量为大白菜的2倍，番茄的3倍、黄瓜的5倍。玉米笋可以促进胃蠕动，消除浮肿，具有减脂、降血压、强身的作用。<ref>[http://m.izhangchu.com/dishes_view/index.html?dishes_id=1788 辣味小竹笋], 360国学 ,</ref>
=='''参考文献'''==
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>辣味小竹笋 </big>'''
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玉米笋卡路里低，比较适合减肥人士食用。既可以吃的营养，又不会给身体增加负担。它还具有促进胃肠蠕动，消除浮肿，减脂、降血压、强身、健脑的功效。对于在电脑前长期作业的白领们来说，[[玉米笋]]也是一份护眼佳肴。 玉米笋清甜可口，饭店一般用来清炒居多，和木耳、豆干、虾仁一起炒特别鲜。今天买的[[玉米笋]]非常新鲜，舍不得炒，直接凉拌同样美味呢，既下饭，又省事，最适合夏天了。
原材料：罐装玉米笋1瓶、鲜姜40克
调味料：葱25克、辣椒油20毫升，香油10毫升，盐、味精各适量
做法：1、玉米笋取出后用刀从中间刨开，把鲜姜、葱一同放在案板上，用刀剁成细末。2、再将玉米笋放入开水中稍煮，捞出，凉透，码放盘中。3、把辣椒油、香油、盐、葱末、姜末、味精一同撒在玉米笋上拌匀即可。
营养功效：玉米笋是一种低热度、高纤维素、无胆固醇的优质蔬菜，其脂肪含量低于大白菜，而蛋白质含量为大白菜的2倍，番茄的3倍、黄瓜的5倍。玉米笋可以促进胃蠕动，消除浮肿，具有减脂、降血压、强身的作用。<ref>[http://m.izhangchu.com/dishes_view/index.html?dishes_id=1788 辣味小竹笋], 360国学 ,</ref>
=='''参考文献'''==