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|<center>'''乌梅食疗方法'''<br><img
src="https://i01piccdn.sogoucdn.com/5ca63a7d3bf7415f " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query 图片来自搜狗]</small>
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玉米的保健养生食谱种类有哪些
玉米是大家非常熟悉的一种食物，大家一般吃的比较多的就是煮玉米以及玉米捞，特别是女性很喜欢吃玉米，玉米的做法除了煮玉米和玉米捞以外，还有很多，大家应该好好了解清楚，利用玉米来保健自己的身体。
1、香甜玉米饼
需要准备一个新鲜鸡蛋，适量面粉，适量白糖，还需要准备一些新鲜玉米，玉米粒剥下来以后加入适量白糖，一些水，用搅拌机打碎，玉米里面的杂质一定要耐心的挑干净，不然就会影响到口感。不要搅打得过于碎，可以留一些小颗粒提升口感，将玉米糊倒出，拌入2勺半的面粉，搅匀，能感觉玉米糊开始变得粘稠，搅拌时有阻力即可，搅拌好的玉米糊应该略为浓稠，下锅煎时不宜散，可以先煎一个试试，如果感觉稀了适量在加点面粉，但别多了咱不是摊煎饼，平底锅煎比较好，倒层底油，烧热后下玉米糊，尽量团成圆饼状，该小火慢慢煎熟一面。快出锅时，可以将锅里多余的油倒掉，用干锅、大火再微烤一下，这样煎饼时吸入的多余油份会吐出，吃的时候不会太腻。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
2、豌豆玉米牛肉饭
需要准备一些豌豆，玉米粒，适量米饭，香菜，牛肉，少许酱油，鸡，精盐，生粉，十三香，蚝油，麻油，辣椒酱，把牛肉切丝，然后再加入麻油，酱油，十三香，蚝油，生粉搅拌均匀，腌制15分钟，然后把香菜切碎，豌豆放进锅里面煮五分钟捞出来备用，平底锅放到电磁炉上，加热后加入适量的油，微热后，依次放入做法1的牛肉丝和做法2的豌豆及玉米粒，炒至牛肉变色，加入盐及鸡粉及辣椒酱。往平底锅中加入米饭，炒匀后放入香菜碎，即可上碟。玉米含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
上面给大家介绍的就是玉米养生食谱有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，喜欢吃玉米的人就可以用上面的方法制作玉米，能够改善口感，又可以补充身体所需要的营养元素，玉米是一种很好的食物选择，适当的吃一些能够起到保健身体效果。
<ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 脾胃虚寒泄泻者不宜食用 ]百度</ref>
==视频==
玉米的保健养生食谱
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==參考來源==
|<center>'''乌梅食疗方法'''<br><img
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玉米的保健养生食谱种类有哪些
玉米是大家非常熟悉的一种食物，大家一般吃的比较多的就是煮玉米以及玉米捞，特别是女性很喜欢吃玉米，玉米的做法除了煮玉米和玉米捞以外，还有很多，大家应该好好了解清楚，利用玉米来保健自己的身体。
1、香甜玉米饼
需要准备一个新鲜鸡蛋，适量面粉，适量白糖，还需要准备一些新鲜玉米，玉米粒剥下来以后加入适量白糖，一些水，用搅拌机打碎，玉米里面的杂质一定要耐心的挑干净，不然就会影响到口感。不要搅打得过于碎，可以留一些小颗粒提升口感，将玉米糊倒出，拌入2勺半的面粉，搅匀，能感觉玉米糊开始变得粘稠，搅拌时有阻力即可，搅拌好的玉米糊应该略为浓稠，下锅煎时不宜散，可以先煎一个试试，如果感觉稀了适量在加点面粉，但别多了咱不是摊煎饼，平底锅煎比较好，倒层底油，烧热后下玉米糊，尽量团成圆饼状，该小火慢慢煎熟一面。快出锅时，可以将锅里多余的油倒掉，用干锅、大火再微烤一下，这样煎饼时吸入的多余油份会吐出，吃的时候不会太腻。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
2、豌豆玉米牛肉饭
需要准备一些豌豆，玉米粒，适量米饭，香菜，牛肉，少许酱油，鸡，精盐，生粉，十三香，蚝油，麻油，辣椒酱，把牛肉切丝，然后再加入麻油，酱油，十三香，蚝油，生粉搅拌均匀，腌制15分钟，然后把香菜切碎，豌豆放进锅里面煮五分钟捞出来备用，平底锅放到电磁炉上，加热后加入适量的油，微热后，依次放入做法1的牛肉丝和做法2的豌豆及玉米粒，炒至牛肉变色，加入盐及鸡粉及辣椒酱。往平底锅中加入米饭，炒匀后放入香菜碎，即可上碟。玉米含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
上面给大家介绍的就是玉米养生食谱有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，喜欢吃玉米的人就可以用上面的方法制作玉米，能够改善口感，又可以补充身体所需要的营养元素，玉米是一种很好的食物选择，适当的吃一些能够起到保健身体效果。
<ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 脾胃虚寒泄泻者不宜食用 ]百度</ref>
==视频==
玉米的保健养生食谱
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==參考來源==