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俯卧撑
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''俯卧撑'''<br><img src="httpshttp://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/1320574629913205746298/641.jpg" width="280"></center><small>[https://view.inews.qq.com/k/20210224A08P1E00?web_channel=wap&openApp=false 圖片來自腾讯新闻]</small>
|}'''俯卧撑'''（英文：push-up；Press-up。[[中国大陆]]称作俯卧撑，中国台湾地区称作[[伏地挺身]]，港澳地区称作掌上压），常见的[[健身运动]]有助于增加[[胸大肌]]锻炼效果。
如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。
==锻炼效用==
俯卧撑主要锻炼的肌肉群[[肱三头肌]]，同时还锻炼[[三角肌]]前束、[[前锯肌]]和[[喙肱肌]]及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。<ref>[http://m.fllaji.com/a/720001.html 俯卧撑世界纪录(俯卧撑世界纪录一分钟多少个)]生活百科网</ref>
==形式分类==
===运动姿势===
3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。<ref>[https://www.72min.com/wordwall/172.html 俯卧撑]72健身百科</ref>
5．俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。