變更

第二句话为“红、黄、绿、白、黑”:“红”是指每日进食1-2个西红柿，除去[[脂降]]压外，还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天要适量食用其中的一种。“绿”是指食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C等，有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉)，每天可适量服用，一般每日用50克水煮5一10分钟，兑入牛奶中合用，可起降血压的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡发后，烹调入菜肴中食用，有降低血压等功用。<ref>[https://img0.baidu.com/it/u=173990882,2769884179&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=484&h=300 降血压], 360国学 ,</ref>

=='''参考文献'''==