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创建页面，内容为“{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''清凉夏日羹'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caik…”
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''清凉夏日羹'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/6/d/0/690x390_6d4ed2d40781a29630a32f19867d3a30.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1382605.html 圖片來自豆果美食网]</small>
|}
'''清凉夏日羹'''蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素，有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用，食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。 蔓越莓含有特殊化合物——浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。 蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮，对於预防心血管老化病变，癌症的发生与进展，老年痴呆，皮肤老化等具有很好的效果。 银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 加了绿豆的清凉夏日羹不仅消暑解渴而且营养丰富，天然的食材，做法超级简单，炎热的夏天，来一份从嘴里舒服到心里
==清凉夏日羹的用料==
* 蔓越莓干110克 银耳20克
*
* 葡萄干30克 绿豆20克
*
==清凉夏日羹的做法==
# 准备食材
#
# 银耳泡发一小时洗干净
#
# 加入泡发一小时洗干净的绿豆
<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1382605.html来自豆果美食网清凉夏日羹] </ref>
#
# 加入没过银耳和绿豆的水
#
# 盖上盖子中火煮４０分钟
#
# ４０分钟后打开盖子加入葡萄干
#
# 加入蔓越莓干
#
# 中火再煮２０分钟就可以啦
#
#
==参考文献==
{{reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]
|<center>'''清凉夏日羹'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/6/d/0/690x390_6d4ed2d40781a29630a32f19867d3a30.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1382605.html 圖片來自豆果美食网]</small>
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'''清凉夏日羹'''蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素，有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用，食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。 蔓越莓含有特殊化合物——浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。 蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮，对於预防心血管老化病变，癌症的发生与进展，老年痴呆，皮肤老化等具有很好的效果。 银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 加了绿豆的清凉夏日羹不仅消暑解渴而且营养丰富，天然的食材，做法超级简单，炎热的夏天，来一份从嘴里舒服到心里
==清凉夏日羹的用料==
* 蔓越莓干110克 银耳20克
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* 葡萄干30克 绿豆20克
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==清凉夏日羹的做法==
# 准备食材
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# 银耳泡发一小时洗干净
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# 加入泡发一小时洗干净的绿豆
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# 加入没过银耳和绿豆的水
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# 盖上盖子中火煮４０分钟
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# ４０分钟后打开盖子加入葡萄干
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# 加入蔓越莓干
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# 中火再煮２０分钟就可以啦
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==参考文献==
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[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]