30,886
次編輯
變更
食疗食谱
,创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>食疗食谱 </big>''' |- |<center><img src=https://img1.baidu.com/it/u=2…”
{| class="wikitable" align="right"
|-
| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>食疗食谱 </big>'''
|-
|<center><img src=https://img1.baidu.com/it/u=2545880787,91957558&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPG?w=354&h=500 width="300"></center>
<small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E9%A3%9F%E7%96%97%E9%A3%9F%E8%B0%B1&step_word=&hs=0&pn=5&spn=0&di=7169026086108397569&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=1413156622%2C509112627&os=3441067377%2C1505621842&simid=20357705%2C824784958&adpicid=0&lpn=0&ln=1381&fr=&fmq=1674199737723_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fzip-up201.book118.com%2Fwebuploader%2F20181222%2F3812212%2F196786597%2F3812212-5c1d276d5cfe1.png&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fztr_z%26e3Bk55h88b_z%26e3Bv54AzdH3F8lm0bmcl0_8dddAzdH3F&gsm=1e&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwzLDEsNiw1LDQsMiw4LDcsOQ%3D%3D 来自网络的图片]</small>
|-
|-
| align= light|
|}
==食疗养生菜谱大全==
思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、[[神清气和]] ， 切忌火暴脾气 ， 遇事一蹦三跳 ， 因燥生热 ， 要防止心火内生 ， 心静自然凉 。饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主 ， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 既可满足所需营养 ， 又可预防中暑 。
主食以稀为宜 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当饮些清凉饮料 ， 如酸梅汤、菊花茶等 。但冷饮要适度 ， 不可偏嗜寒凉之品 ， 否则会伤阳而损身 。
居室宜清凉早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。阴凉的环境 ， 会使人心静神安 。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉 ， 应就近寻幽 。早晨 ， 曙光初照 ， 空气清新 ， 可到草木繁茂的园林散步锻炼 ， 吐故纳新 。傍晚 ， 若漫步徜徉于江边湖畔 ， 涤尽心头的烦闷 ， 暑热顿消 。
2.食疗养生食谱有哪些
春节过了 ， 这两天大多数上班族都开始陆续回到工作状态 ， 假期吃得多半油腻 ， 这些天最需要的自然是一些清肠的食物 。市场上蔬菜价格还高 ， 不如吃点早已经储备好的干货 。据专家介绍 ， 口感有所相似的黑木耳和海带 ， 都具有清肠的功效 ， 一般人家中在过年前早已经买好 了木耳 ， 而凉拌海带的小菜也是佐食必备 。海带所含植物胶质可吸附残留消化系统内杂质 ， 常食用可清除体内有毒物质 。
水果当中 ， 时令的草莓和大众化的[[苹果]]都是清肠的好东西 。[[苹果]]中富含锌 ， 可预防老年痴呆 ， 其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。而草莓中所含多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、强肝固脾 。过年效应当中 ， 这两种水果价格均比较平稳 ， 没有大起大落 。再来说说主食类 ， 越来越多减肥一族用糙米取代了平日里吃的大米 ， 这主要是为了给大肠来个清洁 ， 作为大肠的“管道工” ， 糙米通过肠道时会吸掉许多淤积物 ， 将其从肠道内排出 ， 有助于排出体内的垃圾 。
最后再来说说 ， 这些天虽然写字楼的白领大多开始上班 ， 但周边的[[小饭馆]] ， 也就是上班族平日里吃饭的地方却并没开始营业 ， 这时候 ， 与其干抱怨 ， 不如选择自己带饭 ， 而食材就参照上述这些刮油的吧 。
青衣素心 [今日食谱]
==主料==
白菜4片、金针菇100g
==配料==
芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g
调料：食用油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g
==制作过程==
1、选整洁白菜4整片 ， 起锅将水煮开 ， 将白菜片放入锅中烫软即可 。将[[白菜]]片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细
丝；
2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、食用油和胡椒粉腌制10分钟；
3、取一片白菜叶 ， 取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状 ， 将金针菇微微露出一些；
4、依次将剩余白菜片包好后 ， 水煮开 ， 将白菜包放入大火蒸5分钟；
5、最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后 ， 浇在白菜包上即可 。<ref>[https://www.bohe.cn/zx/305338.html 食疗食谱], 360国学 ,</ref>
=='''参考文献'''==
|-
| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>食疗食谱 </big>'''
|-
|<center><img src=https://img1.baidu.com/it/u=2545880787,91957558&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPG?w=354&h=500 width="300"></center>
<small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E9%A3%9F%E7%96%97%E9%A3%9F%E8%B0%B1&step_word=&hs=0&pn=5&spn=0&di=7169026086108397569&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=1413156622%2C509112627&os=3441067377%2C1505621842&simid=20357705%2C824784958&adpicid=0&lpn=0&ln=1381&fr=&fmq=1674199737723_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fzip-up201.book118.com%2Fwebuploader%2F20181222%2F3812212%2F196786597%2F3812212-5c1d276d5cfe1.png&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fztr_z%26e3Bk55h88b_z%26e3Bv54AzdH3F8lm0bmcl0_8dddAzdH3F&gsm=1e&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwzLDEsNiw1LDQsMiw4LDcsOQ%3D%3D 来自网络的图片]</small>
|-
|-
| align= light|
|}
==食疗养生菜谱大全==
思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、[[神清气和]] ， 切忌火暴脾气 ， 遇事一蹦三跳 ， 因燥生热 ， 要防止心火内生 ， 心静自然凉 。饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主 ， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 既可满足所需营养 ， 又可预防中暑 。
主食以稀为宜 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当饮些清凉饮料 ， 如酸梅汤、菊花茶等 。但冷饮要适度 ， 不可偏嗜寒凉之品 ， 否则会伤阳而损身 。
居室宜清凉早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。阴凉的环境 ， 会使人心静神安 。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉 ， 应就近寻幽 。早晨 ， 曙光初照 ， 空气清新 ， 可到草木繁茂的园林散步锻炼 ， 吐故纳新 。傍晚 ， 若漫步徜徉于江边湖畔 ， 涤尽心头的烦闷 ， 暑热顿消 。
2.食疗养生食谱有哪些
春节过了 ， 这两天大多数上班族都开始陆续回到工作状态 ， 假期吃得多半油腻 ， 这些天最需要的自然是一些清肠的食物 。市场上蔬菜价格还高 ， 不如吃点早已经储备好的干货 。据专家介绍 ， 口感有所相似的黑木耳和海带 ， 都具有清肠的功效 ， 一般人家中在过年前早已经买好 了木耳 ， 而凉拌海带的小菜也是佐食必备 。海带所含植物胶质可吸附残留消化系统内杂质 ， 常食用可清除体内有毒物质 。
水果当中 ， 时令的草莓和大众化的[[苹果]]都是清肠的好东西 。[[苹果]]中富含锌 ， 可预防老年痴呆 ， 其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。而草莓中所含多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、强肝固脾 。过年效应当中 ， 这两种水果价格均比较平稳 ， 没有大起大落 。再来说说主食类 ， 越来越多减肥一族用糙米取代了平日里吃的大米 ， 这主要是为了给大肠来个清洁 ， 作为大肠的“管道工” ， 糙米通过肠道时会吸掉许多淤积物 ， 将其从肠道内排出 ， 有助于排出体内的垃圾 。
最后再来说说 ， 这些天虽然写字楼的白领大多开始上班 ， 但周边的[[小饭馆]] ， 也就是上班族平日里吃饭的地方却并没开始营业 ， 这时候 ， 与其干抱怨 ， 不如选择自己带饭 ， 而食材就参照上述这些刮油的吧 。
青衣素心 [今日食谱]
==主料==
白菜4片、金针菇100g
==配料==
芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g
调料：食用油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g
==制作过程==
1、选整洁白菜4整片 ， 起锅将水煮开 ， 将白菜片放入锅中烫软即可 。将[[白菜]]片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细
丝；
2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、食用油和胡椒粉腌制10分钟；
3、取一片白菜叶 ， 取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状 ， 将金针菇微微露出一些；
4、依次将剩余白菜片包好后 ， 水煮开 ， 将白菜包放入大火蒸5分钟；
5、最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后 ， 浇在白菜包上即可 。<ref>[https://www.bohe.cn/zx/305338.html 食疗食谱], 360国学 ,</ref>
=='''参考文献'''==