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'''踢抽盘跪过蹦拱揣滑套扒拿里倒勾的含义'''《胡同》第1集，田枣去看铁蛋摔跤，田枣去找茬，说看不上铁蛋，觉得铁蛋“踢抽盘跪过、蹦拱揣滑套、扒拿里倒勾”没有一个行的，那么“[[踢抽盘跪过]]、蹦拱揣滑套、扒拿里倒勾”是什么意思？<ref>[https://www.gugong.net/wenhua/40642.html 踢抽盘跪过蹦拱揣滑套扒拿里倒勾的含义 故宫历史网] </ref>
“踢抽盘跪过、蹦拱揣滑套、扒拿里倒勾”是跤行老祖宗传下来的技法。摔跤讲究欺拿象横、通天贯日、踢抽盘跪过，抽辙闪拧空、蹦拱排滑套、扒拿里倒勾二十八种秘诀。
摔跤和练[[武术]]一样都是要有基本功的，必须通过[[体育器材]]来进行锻炼自己的胳膊与手腕，[[腰腹间]]和腿部的力量，以及身体的柔韧性、灵活性和瞬间的爆发力。老百姓常说：要学摔跤先学挨摔，这句话也是有道理的。在摔跤界有二十八字口诀：同天贯日、欺拿相横、踢抽盘跪过、掫折闪拧控、蹦拱排滑套、扒拿里倒勾。正像人们所说的：大绊子三千六，小绊子如牛毛。
中国式摔跤的几种腿法基本功：踢、抽、盘、跪、过。
第一路腿：踢
步骤：首先双腿略宽于肩，身体下蹲，下蹲的同时拧胯。然后起身的同时勾脚尖踢直，向斜45度踢直，然后当你落脚的同时，换另一侧拧胯，起身勾脚踢直。这个动作是后腿发力蹬地，拧转身体，其实就是个下肢与腰螺旋缠丝的感觉。
第二路腿：抽
步骤：一只脚先上步，前脚稳住背步卧进去，然后膝盖出来起身的时候，拧身转胯。注意千万不要做成拿腿，一定要抽出来。抽腿的主要用途，主要用于逃跑及反击技使用。
对手勾我腿时，可以用抽腿防守。如果应用熟练，可以起到四两拨千斤的作用。动作要领是在对手勾我腿时，我利用转身后撤的力量，将腿从膝以上，胯以下的空间抽出来，从而让对方力道落空。要点是腿要尽量抬平，收紧，脚跟贴着另一条腿的股骨头位置抽到身体正后方。整个身体重心移动平稳，而不是向上跳起来。用腰带腿，抽腿迅速。
第三路腿：盘
步骤：动作类似踢毽子，上身放松身体微转，脚掌发力，盘腿脚贴着另外一条腿，迎面骨向上盘，支撑脚需顺势转动。 盘腿的要领在于：盘腿脚的削力，如同刀一般，练习动作时讲究爆发力，实战中盘腿以防守为主。
第四路腿：跪
步骤：双腿略宽于肩，交叉把脚绷直，向两边斜屁股这往上踢。跪腿主要用于防守，也可以反击。
第五路腿：过
步骤：过腿类似传统武术的外摆腿，双脚平行与肩同宽，全身放松，下蹲起身的同时一条腿向外摆出，左右腿交替进行。过腿没有实质上的招数，主要是练一个开胯展腰，也是武术必练的基本功之一。
摔跤讲究的是手如钳，脚生根，说的就是手掌如同钳子一般能夹住对方，下盘稳固、脚底有根。根性从哪来，就是靠这个蹲、起、摆、甩的动作重复多次的练习，慢慢形成的脚下的根性。<ref>[http://www.dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=26&id=218391 踢抽盘跪过蹦拱揣滑套扒拿里倒勾的含义 大手笔网] </ref>
==参考文献==
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| style="background: #B3DDF4" align= center| '''<big>踢抽盘跪过</big>'''
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'''踢抽盘跪过蹦拱揣滑套扒拿里倒勾的含义'''《胡同》第1集，田枣去看铁蛋摔跤，田枣去找茬，说看不上铁蛋，觉得铁蛋“踢抽盘跪过、蹦拱揣滑套、扒拿里倒勾”没有一个行的，那么“[[踢抽盘跪过]]、蹦拱揣滑套、扒拿里倒勾”是什么意思？<ref>[https://www.gugong.net/wenhua/40642.html 踢抽盘跪过蹦拱揣滑套扒拿里倒勾的含义 故宫历史网] </ref>
“踢抽盘跪过、蹦拱揣滑套、扒拿里倒勾”是跤行老祖宗传下来的技法。摔跤讲究欺拿象横、通天贯日、踢抽盘跪过，抽辙闪拧空、蹦拱排滑套、扒拿里倒勾二十八种秘诀。
摔跤和练[[武术]]一样都是要有基本功的，必须通过[[体育器材]]来进行锻炼自己的胳膊与手腕，[[腰腹间]]和腿部的力量，以及身体的柔韧性、灵活性和瞬间的爆发力。老百姓常说：要学摔跤先学挨摔，这句话也是有道理的。在摔跤界有二十八字口诀：同天贯日、欺拿相横、踢抽盘跪过、掫折闪拧控、蹦拱排滑套、扒拿里倒勾。正像人们所说的：大绊子三千六，小绊子如牛毛。
中国式摔跤的几种腿法基本功：踢、抽、盘、跪、过。
第一路腿：踢
步骤：首先双腿略宽于肩，身体下蹲，下蹲的同时拧胯。然后起身的同时勾脚尖踢直，向斜45度踢直，然后当你落脚的同时，换另一侧拧胯，起身勾脚踢直。这个动作是后腿发力蹬地，拧转身体，其实就是个下肢与腰螺旋缠丝的感觉。
第二路腿：抽
步骤：一只脚先上步，前脚稳住背步卧进去，然后膝盖出来起身的时候，拧身转胯。注意千万不要做成拿腿，一定要抽出来。抽腿的主要用途，主要用于逃跑及反击技使用。
对手勾我腿时，可以用抽腿防守。如果应用熟练，可以起到四两拨千斤的作用。动作要领是在对手勾我腿时，我利用转身后撤的力量，将腿从膝以上，胯以下的空间抽出来，从而让对方力道落空。要点是腿要尽量抬平，收紧，脚跟贴着另一条腿的股骨头位置抽到身体正后方。整个身体重心移动平稳，而不是向上跳起来。用腰带腿，抽腿迅速。
第三路腿：盘
步骤：动作类似踢毽子，上身放松身体微转，脚掌发力，盘腿脚贴着另外一条腿，迎面骨向上盘，支撑脚需顺势转动。 盘腿的要领在于：盘腿脚的削力，如同刀一般，练习动作时讲究爆发力，实战中盘腿以防守为主。
第四路腿：跪
步骤：双腿略宽于肩，交叉把脚绷直，向两边斜屁股这往上踢。跪腿主要用于防守，也可以反击。
第五路腿：过
步骤：过腿类似传统武术的外摆腿，双脚平行与肩同宽，全身放松，下蹲起身的同时一条腿向外摆出，左右腿交替进行。过腿没有实质上的招数，主要是练一个开胯展腰，也是武术必练的基本功之一。
摔跤讲究的是手如钳，脚生根，说的就是手掌如同钳子一般能夹住对方，下盘稳固、脚底有根。根性从哪来，就是靠这个蹲、起、摆、甩的动作重复多次的练习，慢慢形成的脚下的根性。<ref>[http://www.dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=26&id=218391 踢抽盘跪过蹦拱揣滑套扒拿里倒勾的含义 大手笔网] </ref>
==参考文献==
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