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==攝護腺肥大飲食==
{| class="wikitable" style="float:middle; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''攝護腺肥大'''<br><img src="https://s1.yimg.com/bt/api/res/1.2/v6ccerap3C4S6WRfBy.SVA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYwMA--/http://media.zenfs.com/zh-Hant-TW/homerun/havemary.com/6cf84bf83a5d29a92ee6cffe813d372" width="300"></center><small>[https://blog.xuite.net/poiuytaaa/wwblog1/321547788 Xuite日誌]</small>
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日常中，我們可透過清淡飲食、營養素補充、膀胱訓練與練習凱格爾運動等來改善生活品質。而目前對攝護腺有科學實證意處的營養素如下：
*瑪卡
[[瑪卡]]（西班牙語 Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名 Lepidium meyenii，是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，根部有紅、黑、紫等顏色，含碘量較高，食用形式以乾燥粉末為主。<ref>[https://www.healthsp.org/article/benign_prostatic_hyperplasia 攝護腺肥大]，HS 健康專科</ref>
==視頻 ==