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经穴按摩
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|<center>'''经穴按摩'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fimg10.360buyimg.com%2FbookDetail%2Fg5%2FM02%2F13%2F10%2FrBEIC0_6juwIAAAAAACrsxjyMVEAADz1QL92vEAAKvL836.jpg&refer=http%3A%2F%2Fimg10.360buyimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1672061258&t=41c5d5bff0f4f02301723acce64b13c0" width="280"></center><small>[https://www.wanxian.net/zonghe/201906/77976.html 圖片來自万县网]</small>
|}
'''经穴按摩'''通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。主要有十指梳搔头皮法、搓掌揉脸法、搓揉耳廓法、扣齿弹舌法等等。
==简介==
通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。
==方法分类==
===一、十指梳搔头皮法===
头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。
本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
===二、搓掌揉脸法===
人们到了老年经脉[[气血不足]]，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、[[精神焕发]]之功能。
===三、搓揉耳廓法===
“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、[[化脓性中耳炎]]者禁用)。
===四、扣齿弹舌法===
齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。
“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。
===五、颈项部按摩法===
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。
===六、肩胛部按摩法===
肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。
===七、上肢部按摩法===
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
===八、胁肋部按摩法===
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间[[神经痛]]有效。
===九、腹部穴位按摩法===
腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
===十、腰部按摩法===
“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗[[肾虚腰痛]]、[[风湿腰痛]]、[[强直性脊柱炎]]、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
===十一、骶尾部按摩法===
骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。
===十二、下肢部按摩法===
下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、[[舒筋通络]]、调理脾胃效果尤佳。
晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补肾健脑、改善血液循环有效。
==参考文献==
|<center>'''经穴按摩'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fimg10.360buyimg.com%2FbookDetail%2Fg5%2FM02%2F13%2F10%2FrBEIC0_6juwIAAAAAACrsxjyMVEAADz1QL92vEAAKvL836.jpg&refer=http%3A%2F%2Fimg10.360buyimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1672061258&t=41c5d5bff0f4f02301723acce64b13c0" width="280"></center><small>[https://www.wanxian.net/zonghe/201906/77976.html 圖片來自万县网]</small>
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'''经穴按摩'''通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。主要有十指梳搔头皮法、搓掌揉脸法、搓揉耳廓法、扣齿弹舌法等等。
==简介==
通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。
==方法分类==
===一、十指梳搔头皮法===
头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。
本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
===二、搓掌揉脸法===
人们到了老年经脉[[气血不足]]，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、[[精神焕发]]之功能。
===三、搓揉耳廓法===
“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、[[化脓性中耳炎]]者禁用)。
===四、扣齿弹舌法===
齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。
“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。
===五、颈项部按摩法===
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。
===六、肩胛部按摩法===
肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。
===七、上肢部按摩法===
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
===八、胁肋部按摩法===
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间[[神经痛]]有效。
===九、腹部穴位按摩法===
腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
===十、腰部按摩法===
“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗[[肾虚腰痛]]、[[风湿腰痛]]、[[强直性脊柱炎]]、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
===十一、骶尾部按摩法===
骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。
===十二、下肢部按摩法===
下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、[[舒筋通络]]、调理脾胃效果尤佳。
晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补肾健脑、改善血液循环有效。
==参考文献==