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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>玉米秋葵炒蛋 </big>''' |- |<center><img src=https://gimg2.baidu.com…”
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>玉米秋葵炒蛋 </big>'''
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秋葵又称金秋葵、秋葵、羊角等，为锦葵科[[秋葵]]属一年生木本植物，有着蔬菜水果神之称，其嫩荚肉质地[[细嫩]]，口味独特，口味滑爽，可炒食、熬汤、腌制、罐藏等，但在拌凉菜和炒食以前务必在开水中烫三五分钟以去涩，下边我们就一起来看一看秋葵炒鸡蛋的作用及作法吧！
生产作法疫苗秋葵清洗割开，生鸡蛋磕开天赋加点盐打撒，起油锅先炒秋葵，秋葵炒过后划入一边，另一边倒入鸡蛋液，一起炒开放盐调料就可以。
秋葵炒鸡蛋的忌讳
1、秋葵合适胃病、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良者服用。
2、肾结石、肠胃阴虚内热、作用不佳、经常腹泻的人不能多食。
3、不宜铜、铜器烹制或盛放，不然非常容易掉色，味儿与外型都遭受影响。
=='''作用'''==
1、促进消化：秋葵带有阿拉伯胶、牛奶聚糖等[[营养]]元素，具备促进消化、治疗胃病和胃溃疡、维护皮肤和胃粘膜之作用，被称作人类最好的健康保健蔬菜水果之一。
2、保护眼睛：秋葵含有维生素D、胡罗卜素及维他命C、E等，尤其是维生素D与胡罗卜素成分在现阶段发觉的动物与植物中位居第一，能维护眼底黄斑，保证优良的眼睛视力，防止白内障。
3、保护肝脏：秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、[[蛋白]]、草酸钙等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。
4、补肾滋阴养血：秋葵带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有辅助医治功效，因而是一种适合的营养健康蔬菜水果，具有“植物伟哥”之美名。
5、养颜美容：秋葵中含有维他命C及其可溶的化学纤维，针对皮肤拥有非常好的健康保健实际效果，另外还具备提高皮肤的美白皮肤及其鲜嫩的功效，还可协助清除人体内废弃物。
6、缓解衰退：秋葵嫩荚丰富多彩的绿色植物黄酮类，融合各微量元素能推动身体多方位的自身调养，进而保证内分泌均衡、延缓衰老、缓解疲劳、增体力、血液循环系统加速等作用。
7、抗癌防癌：[[秋葵]]含有的锌、硒等营养元素能提高身体抗癌、防癌工作能力，其黏性物质中带有50%甲基纤维素有益防直肠癌。
=='''用料'''==
* 玉米；半个
* 秋葵；4个
* 鸡蛋；2个
* 花生油；适量
* 盐；0.5勺
* 白糖；0.5勺
* 生抽；1点
=='''玉米秋葵炒蛋的做法'''==
【玉米秋葵炒蛋】#我要上首页清爽家常菜
玉米，秋葵切粒与厚片，鸡蛋打散。热锅热油炒香蒜片放入[[玉米]]，秋葵翻炒，加入盐，白糖翻炒至熟。
倒入蛋液煎香翻面再[[煎香]]。
将炒蛋炒碎加入生抽翻炒出锅装盘开吃。
玉米秋葵炒蛋的烹饪技巧
玉米多，秋葵少。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！<ref>[https://m.youlai.cn/ask/EEC98DqtEah.html 秋葵炒鸡蛋什么功效], 有来医生,</ref>
=='''参考文献'''==
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>玉米秋葵炒蛋 </big>'''
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|<center><img src=https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fcp1.douguo.net%2Fupload%2Fcaiku%2F1%2F0%2F2%2Fyuan_10128530dedb24ed60e79944bde61d92.jpg&refer=http%3A%2F%2Fcp1.douguo.net&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1669947333&t=57151f62c2c5766447773d2f9f41257a width="300"></center>
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秋葵又称金秋葵、秋葵、羊角等，为锦葵科[[秋葵]]属一年生木本植物，有着蔬菜水果神之称，其嫩荚肉质地[[细嫩]]，口味独特，口味滑爽，可炒食、熬汤、腌制、罐藏等，但在拌凉菜和炒食以前务必在开水中烫三五分钟以去涩，下边我们就一起来看一看秋葵炒鸡蛋的作用及作法吧！
生产作法疫苗秋葵清洗割开，生鸡蛋磕开天赋加点盐打撒，起油锅先炒秋葵，秋葵炒过后划入一边，另一边倒入鸡蛋液，一起炒开放盐调料就可以。
秋葵炒鸡蛋的忌讳
1、秋葵合适胃病、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良者服用。
2、肾结石、肠胃阴虚内热、作用不佳、经常腹泻的人不能多食。
3、不宜铜、铜器烹制或盛放，不然非常容易掉色，味儿与外型都遭受影响。
=='''作用'''==
1、促进消化：秋葵带有阿拉伯胶、牛奶聚糖等[[营养]]元素，具备促进消化、治疗胃病和胃溃疡、维护皮肤和胃粘膜之作用，被称作人类最好的健康保健蔬菜水果之一。
2、保护眼睛：秋葵含有维生素D、胡罗卜素及维他命C、E等，尤其是维生素D与胡罗卜素成分在现阶段发觉的动物与植物中位居第一，能维护眼底黄斑，保证优良的眼睛视力，防止白内障。
3、保护肝脏：秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、[[蛋白]]、草酸钙等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。
4、补肾滋阴养血：秋葵带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有辅助医治功效，因而是一种适合的营养健康蔬菜水果，具有“植物伟哥”之美名。
5、养颜美容：秋葵中含有维他命C及其可溶的化学纤维，针对皮肤拥有非常好的健康保健实际效果，另外还具备提高皮肤的美白皮肤及其鲜嫩的功效，还可协助清除人体内废弃物。
6、缓解衰退：秋葵嫩荚丰富多彩的绿色植物黄酮类，融合各微量元素能推动身体多方位的自身调养，进而保证内分泌均衡、延缓衰老、缓解疲劳、增体力、血液循环系统加速等作用。
7、抗癌防癌：[[秋葵]]含有的锌、硒等营养元素能提高身体抗癌、防癌工作能力，其黏性物质中带有50%甲基纤维素有益防直肠癌。
=='''用料'''==
* 玉米；半个
* 秋葵；4个
* 鸡蛋；2个
* 花生油；适量
* 盐；0.5勺
* 白糖；0.5勺
* 生抽；1点
=='''玉米秋葵炒蛋的做法'''==
【玉米秋葵炒蛋】#我要上首页清爽家常菜
玉米，秋葵切粒与厚片，鸡蛋打散。热锅热油炒香蒜片放入[[玉米]]，秋葵翻炒，加入盐，白糖翻炒至熟。
倒入蛋液煎香翻面再[[煎香]]。
将炒蛋炒碎加入生抽翻炒出锅装盘开吃。
玉米秋葵炒蛋的烹饪技巧
玉米多，秋葵少。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！<ref>[https://m.youlai.cn/ask/EEC98DqtEah.html 秋葵炒鸡蛋什么功效], 有来医生,</ref>
=='''参考文献'''==