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许戈辉

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2009年3月,獲2008年度(第二屆)華鼎“中國新聞節目最佳表現女主持人”獎。
 
'''花生莲子糊'''别再单纯喝豆浆牛奶了,用我介绍的这几种食材搭配,每天喝不但气色好而且能去湿热,静心润肺,自然睡眠得到了很大的改善,睡得饱精神自然好,每天都有好气色。这几样食材分别是燕麦,花生,薏米,百合,莲子。冬天干燥,常吃燕麦能够促进肠蠕动,有利于排便,再就是它的膳食纤维能够吸附胆固醇,所以中年人新陈代谢慢了不妨多吃燕麦能进一步降低胆固醇。而花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,可以健脑益智增强记忆力,同时也有润肺的好处,常食花生,更是有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
 
[[File:Yuan bf80674a5bb842187f203baf390d5f65.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/f/5/yuan_bf80674a5bb842187f203baf390d5f65.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2362372.html 此图片来自豆果美食网] ]]
 
'''花生莲子糊的用料'''
*
* 花生20g
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* 莲子20g
*
* 薏米20g
*
* 百合20g
*
* 燕麦20g
==參考來源==
39,146
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