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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>木耳百合荷兰豆</big>''' |- |<center><img src=https://i01piccdn.sog…”
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>木耳百合荷兰豆</big>'''
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|<center><img src=https://i01piccdn.sogoucdn.com/1a16112dbc25b44f width="300"></center>
<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E6%9C%A8%E8%80%B3%E7%99%BE%E5%90%88%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=7 来自 网络 的图片]</small>
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| align= light|
|}
宝贝又想吃荷兰豆了，立马给小吃货炒上一盘，让她解馋，腰果是一种营养丰富的坚果类食物，
因为形状像肾形而得名，含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素，
既可以当零食来吃，也可以制成美味的菜肴，而且腰果还有一定的药用价值，荷兰豆中富含粗纤维，
能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，
可以防止便秘，有清肠作用，搭配上腰果和百合，真的是这个季节的养生保健美食哟……
木耳百合荷兰豆是一道由木耳、[[鲜百合]]、荷兰豆等食材制成的食品。
中文名木耳百合荷兰豆
主 料木耳、鲜百合、荷兰豆
难 度普通
调 料盐、[[花生油]]
==做法==
1.油热了，先後次序，[[荷兰豆]]，木耳，百合炒
==小贴士==
1.荷兰豆要出水，炒出来可保持青绿色<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/c74d600045f1674e6a595dcf.html 木耳百合荷兰豆],搜狗,2020-02-08</ref>
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}
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宝贝又想吃荷兰豆了，立马给小吃货炒上一盘，让她解馋，腰果是一种营养丰富的坚果类食物，
因为形状像肾形而得名，含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素，
既可以当零食来吃，也可以制成美味的菜肴，而且腰果还有一定的药用价值，荷兰豆中富含粗纤维，
能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，
可以防止便秘，有清肠作用，搭配上腰果和百合，真的是这个季节的养生保健美食哟……
木耳百合荷兰豆是一道由木耳、[[鲜百合]]、荷兰豆等食材制成的食品。
中文名木耳百合荷兰豆
主 料木耳、鲜百合、荷兰豆
难 度普通
调 料盐、[[花生油]]
==做法==
1.油热了，先後次序，[[荷兰豆]]，木耳，百合炒
==小贴士==
1.荷兰豆要出水，炒出来可保持青绿色<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/c74d600045f1674e6a595dcf.html 木耳百合荷兰豆],搜狗,2020-02-08</ref>
=='''参考资料'''==
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