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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>牛骨豆腐海带煲</big> ''' |- | File:355012 593.jpg|缩略图…”
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>牛骨豆腐海带煲</big> '''
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[[File:355012 593.jpg|缩略图|居中|[http://img1.pcbaby.com.cn/pckids/0812/18/355012_593.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbHkOFeOL34ElKJJ0qR7zOMTKVeRFUTiLEAElKJPxuRPxuQG0OV%2FzPsGwOVFmTbxFE4ElKJ6wu981qR7zOM%3D_198584450&query=%E7%89%9B%E9%AA%A8%E8%B1%86%E8%85%90%E6%B5%B7%E5%B8%A6%E7%85%B2 来自 搜狗 的图片]]]
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牛骨豆腐海带煲是由豆腐为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。
中文名牛骨豆腐海带煲
外文名Beef tofu and kelp pot
分 类家常菜
口 味咸鲜味主要食材牛骨，[[海带]]
==所需食材==
主料：牛骨，海带，豆腐，调料：[[大葱]]，盐
==制作方法==
牛骨洗干净后放入锅中，凉水上锅，烧开后撇出浮沫，加上葱段，熬4个小时放凉后移入
冰箱一个小时取出，汤表面的油会凝固，这样就能很轻易的把汤里的有撇掉了；
继续上火烧开，倒入洗好的海带小火煮1个小时，再加入嫩豆腐煮10分钟，
最后加盐调味即可.超级补钙的一道汤
==食用须知==
1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，
不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，
预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；
3.丰富的[[大豆]]卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；
5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。<ref>[https://www.pingguolv.com/shipu/62464.html 牛骨豆腐海带煲],搜狗, 2016-09-23</ref>
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>牛骨豆腐海带煲</big> '''
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[[File:355012 593.jpg|缩略图|居中|[http://img1.pcbaby.com.cn/pckids/0812/18/355012_593.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbHkOFeOL34ElKJJ0qR7zOMTKVeRFUTiLEAElKJPxuRPxuQG0OV%2FzPsGwOVFmTbxFE4ElKJ6wu981qR7zOM%3D_198584450&query=%E7%89%9B%E9%AA%A8%E8%B1%86%E8%85%90%E6%B5%B7%E5%B8%A6%E7%85%B2 来自 搜狗 的图片]]]
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牛骨豆腐海带煲是由豆腐为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。
中文名牛骨豆腐海带煲
外文名Beef tofu and kelp pot
分 类家常菜
口 味咸鲜味主要食材牛骨，[[海带]]
==所需食材==
主料：牛骨，海带，豆腐，调料：[[大葱]]，盐
==制作方法==
牛骨洗干净后放入锅中，凉水上锅，烧开后撇出浮沫，加上葱段，熬4个小时放凉后移入
冰箱一个小时取出，汤表面的油会凝固，这样就能很轻易的把汤里的有撇掉了；
继续上火烧开，倒入洗好的海带小火煮1个小时，再加入嫩豆腐煮10分钟，
最后加盐调味即可.超级补钙的一道汤
==食用须知==
1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，
不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，
预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；
3.丰富的[[大豆]]卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；
5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。<ref>[https://www.pingguolv.com/shipu/62464.html 牛骨豆腐海带煲],搜狗, 2016-09-23</ref>
=='''参考资料'''==
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