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蒜沫生菜

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[[File:P800 20160410wokphgqhi9op80t2.jpg|缩略图|居中|[https://s1.cdn.xiangha.com/caipu/201905/2014/201437489542.jpg/MjUwX2MyOjEvM15yYjI6MS84XzE4MA 原图链接][https://www.xiangha.com/caipu/102292828.html来自搜狗的图片]]]

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蒜蓉生菜是一道[[美食]]。原材料蒜、生菜。把蒜切成蒜末，起锅烧油，油热后加入蒜末，翻炒几下加入生菜，按个人口味加入盐、生抽调味，之后装盘。

=='''目录'''==

'''食材'''

'''营养功效'''

'''注意事项'''

食材

'''原料'''

生菜、蒜。

'''调料'''<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/102292828.html 蒜沫生菜],搜狗, 2015-08-13</ref>

盐、蘑菇精、白糖、胡椒粉、鸡精、淀粉适量

=='''做法'''==

1、生菜洗净空干水，备用，蒜剁末；

2、热锅放油，爆香蒜末之后，放入生菜大火快炒，待生菜变软之后加盐和蘑菇精调味即可。

=='''营养功效'''==

生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的功效。

=='''注意事项'''==

生菜不要炒得太久，感觉还不是很熟的时候就可以起锅了，这样比较脆

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

静待花开

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