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枸杞菠菜粥

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[[File:2b81e12adbf84e8896bda2343b505e23.jpg|缩略图|居中|[https://s1.cdn.xiangha.com/caipu/201705/2411/241117496532.jpg/MjUweDI1MA 原图链接][https://www.xiangha.com/caipu/88728579.html 来自搜狗的图片]]]

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枸杞菠菜粥是一道由枸杞、菠菜等食材制成的食品。

=='''目录'''==

'''原料'''

'''做法'''

'''功效'''<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/96475398.html 枸杞菠菜粥],搜狗, 2018-07-13</ref>

=='''原料'''==

菠菜100克，[[枸杞子]]15克，玉米100克。

=='''做法'''==

(1)将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，切成小碎段(O．5厘米以内)，盛入碗中备用。

(2)将玉米、枸杞子淘洗干净，放人沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待玉米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋人麻油，搅拌均匀即成。每日早、晚分食。

=='''功效'''==

滋养肝肾，补血健脾。适用于贫血，对幼儿生长期及中老年贫血患者尤适宜。

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

静待花开

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