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番茄土豆丝

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| style="background: #008080" align= center| '''<big>番茄土豆丝</big> '''

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[[File:U7360P704DT20140102165055.jpg|缩略图|居中|[http://i1.sinaimg.cn/travel/2014/0102/U7360P704DT20140102165055.jpg 原图链接][http://travel.sina.com.cn/china/2014-01-02/1700241337_2.shtml 来自搜狗的图片]]]

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番茄土豆丝是日常生活中的一款家常菜，主要是由番茄和土豆丝及配合一些辅料烹饪而成。

=='''主要食材'''==

土豆、番茄

=='''目录'''==

'''材料'''

'''做法'''<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/93438126.html?xhdl=sogou_aladdin 番茄土豆丝],搜狗, 2018-02-17</ref>

'''烹饪技巧'''

'''营养功效'''

=='''材料'''==

番茄1个、土豆1个、青椒半个、木耳3朵、小泡椒10个、葱一段、盐1/4茶匙稍多、醋1/2茶匙、[[蘑菇精]]或鸡精1/4茶匙、油1汤匙。

=='''做法'''==

1.木耳提前泡发，其他蔬菜洗净，番茄和土豆去皮备用;

2.土豆一侧横切一刀，将切了一刀的横面平稳地放在案板上便于切片;

3.土豆切成均匀的薄片，依次码放整齐切成细丝;

4.切好的土豆丝用清水冲洗几遍后泡在凉水中以防与空气接触氧化变黑，葱、泡好的木耳和青椒切丝，番茄切小块;

5.炒锅中油热6～7成时，下葱丝、番茄和小泡椒翻炒至番茄成糊状，下土豆丝大火翻炒，调入醋和蘑菇精继续翻炒2～3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。

=='''烹饪技巧'''==

番茄的甜酸度不同，番茄的用量可以增减，加入番茄酱调味味道更浓厚。

=='''营养功效'''==

1、土豆：含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

2、番茄：健胃消食，生津止渴，[[润肠通便]] 所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

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