17,476
次編輯
變更
创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>山药南瓜汤</big> ''' |- | File:123223.jpg|缩略图|居…”
{| class="wikitable" align="right"
|-
| style="background: #008080" align= center| '''<big>山药南瓜汤</big> '''
|-
|
[[File:123223.jpg|缩略图|居中|[http://n.sinaimg.cn/sinacn20122/408/w750h458/20181208/eafe-hpinryc7684571.jpg 原图链接][https://baike.sogou.com/v9151411.htm 来自 搜狗 的图片]]]
|-
| style="background: #008080" align= center|
|-
| align= light|
|}
山药南瓜汤是一道由南瓜 、山药等食材制成的美食。
中文名山药南瓜汤
主要食材南瓜，山药，枣，[[桂圆]]
封 校健脾补肺、益胃补肾、固肾益精
类 别家常菜
==原料列表==
南瓜 100.0g,
山药 100.0g,
枣(干) 10.0g,
桂圆(干) 10.0g,
饮用水 800.0g,
==做法==
1. 将南瓜一块（约100克）洗净，去瓤，削皮，切块；
2. [[山药]]一截（约100克）洗净（记得带上手套哈~），削皮，切块；
3. 红枣3颗（约10克）洗净，桂圆3颗（约10克）去壳取其肉；
4. 电饭煲，或者汤锅中加800ml的清水，烧开，水滚后将所有材料放入，煮致山药和南瓜软烂即可。
==营养分析==
1. 山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、
强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、
肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
2. 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，
起到解毒作用；保护胃粘膜，帮助消化，适宜于胃病患者，[[南瓜]]所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
防治糖尿病，降低血糖；消除致癌物质，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
促进生长发育，对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/117089/ 山药南瓜汤],搜狗,2011-11-17</ref>
==参考文献==
{{Reflist}}
|-
| style="background: #008080" align= center| '''<big>山药南瓜汤</big> '''
|-
|
[[File:123223.jpg|缩略图|居中|[http://n.sinaimg.cn/sinacn20122/408/w750h458/20181208/eafe-hpinryc7684571.jpg 原图链接][https://baike.sogou.com/v9151411.htm 来自 搜狗 的图片]]]
|-
| style="background: #008080" align= center|
|-
| align= light|
|}
山药南瓜汤是一道由南瓜 、山药等食材制成的美食。
中文名山药南瓜汤
主要食材南瓜，山药，枣，[[桂圆]]
封 校健脾补肺、益胃补肾、固肾益精
类 别家常菜
==原料列表==
南瓜 100.0g,
山药 100.0g,
枣(干) 10.0g,
桂圆(干) 10.0g,
饮用水 800.0g,
==做法==
1. 将南瓜一块（约100克）洗净，去瓤，削皮，切块；
2. [[山药]]一截（约100克）洗净（记得带上手套哈~），削皮，切块；
3. 红枣3颗（约10克）洗净，桂圆3颗（约10克）去壳取其肉；
4. 电饭煲，或者汤锅中加800ml的清水，烧开，水滚后将所有材料放入，煮致山药和南瓜软烂即可。
==营养分析==
1. 山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、
强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、
肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
2. 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，
起到解毒作用；保护胃粘膜，帮助消化，适宜于胃病患者，[[南瓜]]所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
防治糖尿病，降低血糖；消除致癌物质，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
促进生长发育，对人体有防癌、驱虫等作用，经常食用很有益处。 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/117089/ 山药南瓜汤],搜狗,2011-11-17</ref>
==参考文献==
{{Reflist}}