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[[ 世界卫生组织 ]] 给健康的定义是：“不仅没有疾病和虚弱，而且心理适应竞争社会时处于完美的状态中。”如何才能做到这一点，该组织在著名的《 [[ 维多利亚宣言》 ]] 中提出了健康的生活方式，即健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
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=='''健康4大基石''' ==
《健康4大基石》是2007年1月江苏科学技术出版社出版的图书，作者是杨玺。
本书结合长期的医学实践，并参考了大量文献，以科普的形式，分别对“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”这四个方面，作出既科学、详尽，又新颖、实用的阐述。
书 名 健康4大基石 作 者 杨玺 出版社 江苏科学技术 出版时间 2007年01月 定 价 20 元 ISBN 9787534549397
健康4大基石 杨玺 主编 江苏科学技术出版社
=='''内容提要'''==
列宁早就说过：“身体是革命的本钱。”这个身体只能是健康的身体。健康岂止是革命的本钱，它应该是人生一切的本钱，个人成长、家庭和谐、建功立业，哪一样离得了健康的身体。因此，保持健康与如何保持健康，应该是所有人的重要生活内容。在人的一生中，健康的重要性无论如何强调都不过分，为此，荷兰学者斯宾诺喊出了“保持健康是做人的责任”的响亮口号。
按健康的生活方式生活，可使高血压的发病率降低55%，糖尿病的发病率降低50%，脑卒中、冠心病的发病率降低75%，肿瘤的发病率降低33%。可以肯定，只要遵循健康的生活方式，就可以把健康牢牢地掌握在自己手中，使生命之树长青。
我们也知道，健康不是一切，但我们更要强调，失去了健康就没有一切。